Witam.

Kupilem rowerek cwiczebny (taki do postawienia w pokoju). Niestety mam kilka
niejasnosci. Mam przy tym rowerku "komputerek". Czyli prosty wyswietlacz,
ktory wyswietla kilka informacji. Miedzy innymi spalone kalorie. W zwiazku z
tym
mam kilka pytan: ile kalorii trzeba spalic, zeby schudnac o kilogram? (Mam
39 lat, 172zm wzrostu, i waze 85kg).
Kiedy lepiej cwiczyc... Zaraz po jedzeniu, czy lepiej odczekac? I ile czasu
dziennie powinienem cwiczyc, zeby sie nie wykonc zyc, a zzucic troche
wagi?:)