Witajcie !!
Umiecie sobie pomagać na wzajem więc pomyślałam , że może i mi pomożecie
.
Potrzebuję schudnąć 2 - 3 kg . Co powinnam zrobić żeby się udało i efekty
pozostały ?
Mam problem z partiami : brzuch , biodra i uda . Pomyślałam że może dieta
1200 kcal i jazda na rowerze stacjonarnym ( bo akurat mam w domu ) , tylko
nie wiem czy to coś da . Z jaką prędkością powinnam jeździć i ile czasu
dziennie ? ile razy w tygodniu ? czy wogóle rower pomoże coś w odchudzaniu
?
Drugi problem to to że mam bardzo mało wolnego czasu bo długo pracuję i mam
małe dziecko .
Może mi coś poradzicie co zrobić i jak żeby się udało .
Z góry bardzo dziękuję
Pozdrawiam
Dorota