A jestem od kilku miesiecy na DO,a przedtem na
> MM a wczesniej na diecie wlasnej.


Pewnie to leciutka przesada, być aż takim leniwcem( nie sięgać po książki),
ale czy nie mogłabyś podać przykładowych posiłków,które stosujesz w diecie
optymalnej ( co jadasz na śniadania, obiady ,kolacje...ile tego? i jak
często? czy pory posiłków są istotne?)