Michel Montignac

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 29

1. Data: 2002-02-25 14:21:34

Temat: Michel Montignac
Od: "Alicia" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witajcie!

Na diecie Montignac'a jestem prawie od 3 tygodni i ze zgrozą zauważam
że niestety nie chudnę. Szukam powodów, dla których może tak się dziać,
ale im więcej czytam na ten temat tym mocniej jestem zdezorientowana.
Czy ktoś z Was, stosujących ową dietę może podać mi swoje przykładowe,
dzienne menu - tak abym mogła porównać je ze swoim i być może wyłapać
jakieś błędy tkwiące w moim sposobie odżywiania się???
Nie jem w ogóle mięsa - jedynie ryby, co chyba powinno być pomocne
przy utracie kg... Podobnie rzecz wygląda z pieczywem, oraz dżemami....
Powiedzcie z jakimi produktami łączycie nabiał, z jakimi jajka? Jak często
jadacie sery? Proszę o konkretne przykłady...
Z góry dziękuję i pozdrawiam

Alicia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-02-25 17:09:46

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Faber" <m...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Alicia" <
> Na diecie Montignac'a jestem prawie od 3 tygodni i ze zgrozą zauważam
> że niestety nie chudnę. <
Może niezbyt uwaznie czytałaś. Jesteś na etapie przygotowania do gubienia
wagi. Wszystko jest o'k. Nie zrażaj sie. Tak ma być.
wytrwałości tj. tego czego ci najbardziej w tej chwili potrzeba.
pozdrawiam
faber

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-02-26 00:20:30

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Sylwia Haliżak" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Alicia napisała:
> Czy ktoś z Was, stosujących ową dietę może podać mi swoje przykładowe,
> dzienne menu - tak abym mogła porównać je ze swoim i być może wyłapać
> jakieś błędy tkwiące w moim sposobie odżywiania się???

A może ty nam podasz swoje menu, a my powiemy co jest nie tak ;-)))

Pozdrawiam
Sylwia, której mąż już po pierwszym tygodniu schudł 2 kilo

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-02-26 08:13:54

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Pawelek" <n...@n...spam.yahoo.com> szukaj wiadomości tego autora

Czesc

"Alicia" <a...@p...onet.pl> wrote in message
news:3c7a48ad@news.vogel.pl...
> Witajcie!
>
> Na diecie Montignac'a jestem prawie od 3 tygodni i ze zgrozą zauważam
> że niestety nie chudnę. Szukam powodów, dla których może tak się dziać,
> ale im więcej czytam na ten temat tym mocniej jestem zdezorientowana.
> Czy ktoś z Was, stosujących ową dietę może podać mi swoje przykładowe,
> dzienne menu - tak abym mogła porównać je ze swoim i być może wyłapać
> jakieś błędy tkwiące w moim sposobie odżywiania się???
> Nie jem w ogóle mięsa - jedynie ryby, co chyba powinno być pomocne
> przy utracie kg... Podobnie rzecz wygląda z pieczywem, oraz dżemami....
> Powiedzcie z jakimi produktami łączycie nabiał, z jakimi jajka? Jak często
> jadacie sery? Proszę o konkretne przykłady...
> Z góry dziękuję i pozdrawiam
>
> Alicia
>

W zalozeniach jest jedna wskazowka, jaki moze byc rozwoj wypadkow po
rozpoczeciu diety. Mowa nawet o _przytyciu_ np. 2 kg. Jesli nie chudniesz
nie zrazaj sie. Efekt na pewno przyjdzie.
Ja na poczatku (jednak tylko przez dwa tygodnie) przybieralem (wspomniane)
2 kg. Jednak potem jest juz tylko z gorki.

Pozdrawiam
Pawelek (6 tydzien/6 kg/zostalo 10)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-02-26 09:12:11

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Alicia" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Sylwia Haliżak" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:a5ekd2$2can$1@pingwin.acn.pl...
>
> A może ty nam podasz swoje menu, a my powiemy co jest nie tak ;-)))

No dobrze.. ;-). A więc przeciętny obiad składa się z następujących
składników:
ryba + - warzywa (np: zielona fasolka szparagowa)
- surówki (np: tarta marchewka z jabłkiem)
- ser zółty (parmezan, mozarella) lub biały (np:feta)
lub 3 jajka + wyżej wymienione składniki

Czasami łączę ryby z jajecznicą i warzywami. Makarony (graham oczywiście)
spożywam z białym serem, ryż z warzywami, groch i fasolę z serami.
Wszystko OK? ;-)).
Czy biały ser może służyć jako dodatek do wszystkich składników?
Jak często mogę spożywać orzeszki ziemne, są moją słabością ;-).
Dziękuję za wszelkie uwagi,

Pozdrawiam serdecznie,
Alicia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-02-26 09:19:20

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Alicia" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Pawelek" <n...@n...spam.yahoo.com> napisał w wiadomości
news:a5fg6g$e93$1@news.onet.pl...

> W zalozeniach jest jedna wskazowka, jaki moze byc rozwoj wypadkow po
> rozpoczeciu diety. Mowa nawet o _przytyciu_ np. 2 kg. Jesli nie chudniesz
> nie zrazaj sie. Efekt na pewno przyjdzie.
> Ja na poczatku (jednak tylko przez dwa tygodnie) przybieralem (wspomniane)
> 2 kg. Jednak potem jest juz tylko z gorki.
>
> Pozdrawiam
> Pawelek (6 tydzien/6 kg/zostalo 10)

Dzięki za słowa otuchy :-))))
Pozdrawiam,
Alicia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-02-26 13:25:56

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "monk" <m...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Alicia <a...@p...onet.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:3...@n...vogel.pl...
> Witajcie!
>
> Na diecie Montignac'a jestem prawie od 3 tygodni (...)

a ja mam pytanie odnosnie stosowania tej diety u matek karmiących piersią ?
mozna czy tez nie
moje dziecko ma juz prawie 7 miesiecy i dostaje juz inny pokarm poza moim
mlekiem

zamowilam sobie juz ksiązę, pewnie jutro lub pojutrze ja dostanę, ale nie
wiem czy bede mogla stosowac ta diete

pozdrawiam
Monika

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-02-26 17:29:15

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Sylwia Haliżak" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> przeciętny obiad składa się z następujących
> składników:
> ryba + - warzywa (np: zielona fasolka szparagowa)
> - surówki (np: tarta marchewka z jabłkiem)
> - ser zółty (parmezan, mozarella) lub biały (np:feta)
> lub 3 jajka + wyżej wymienione składniki

Czytam i czytam i wydaję mi się, że to menu jest OK. Choć może nie powinnaś
dodawać do marchewki jabłka, bo w tej diecie owoce się je pół godziny przed
posiłkiem, albo 3 godz, po. Musisz dokładnie zwracać uwagę, żeby współczynnik
IG warzyw, które dodajesz do ryby i jaj nie przekraczał 35. Poza tym nie wiem,
czy nie jesz mięsa, bo nie lubisz, ale niejedzenie go wcale nie pomaga w chudnięciu.
Być może Twoje menu jest za mało urozmaicone przez brak mięsa.
Spróbuj rozszerzyć je przynajmniej o drób.

Jest jeszcze kwestia podziału między posiłki węglowodanowo-bialkowe
i tłuszczowo-białkowe. My -patrząc w skali tygodnia - jedliśmy po połowie
jednego i drugiego typu. Nie napisałaś jak wyglądaja Twoje śniadania.
Powinnaś maksymalnie 3 razy w tygodniu jeść śniadania białkowo-tłuszczowe,
a w pozostałe dni węglowodanowo-bialkowe. Dobrze jeść na przemian
posiłki węglowodanowo-białkowe z białkowo-tłuszczowymi. Jeśli śniadanie jest
w-b, to obiad powinien być b-t, a kolacja znowu w-b, albo na odwrót.
Nie można też opuszczać żadnych posiłków. Jeśli pracujesz, to warto robić
sobie do pracy sałatki, oczywiście przestrzegając podziału na w-b i b-t.
Podstawą takiego lunchu w-b może być biały ser z warzywami, a b-t kurczak, tuńczyk,
sery żółte i dużo warzyw o niskim IG.

Generalnie do wszystkich posiłków warto dawać jak najwięcej warzyw o niskim IG.
Tylko, że teraz na przednówku nie są one zbyt wartościowe. Zima nie jest najlepszą
porą na wprowdzanie tej diety.

> Czy biały ser może służyć jako dodatek do wszystkich składników?

Nie mam chwilowo książki Montignaca, bo poszła w świat ;-), nie podam Ci więc
strony, ale on zdaje się pisał, że nadmierne spożywanie sera białego może nieco
utrudnić chudnięcie, dlatego może ogranicz się do spożywania chudego
lub całkiem odtłuszczonego sera tylko do posiłków w-b.

> Jak często mogę spożywać orzeszki ziemne, są moją słabością ;-).

Co do orzeszków to nie pamiętam, chyba można, oczywiście w umiarkowanych
ilościach, ale ja osobiście w pierwszej fazie bym zrezygnowała.

No i na koniec napiszę, że wg Montignaca kobiety mogą mieć problemy
z traceniem na wadze w pierwszym okresie stosowania diety. Jeżeli jednak
po kilku tygodniach nadal nic się nie dzieje, to należy sumiennie zweryfikować
wszystko co się je, bo gdzieś musi tkwić błąd.

Rany, mój syn przeszkadzał mi jak tylko mógł w napisaniu tego postu,
udało mi się jednak dobrnąć do końca. Życzę sukcesów w odchudzaniu,
duż cierpliwości i nie pobłażania sobie, bo to ważne ;-)

Pozdrawiam
Sylwia

PS. Jakby co to chętnie służę radą.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-02-27 10:05:17

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "Dorota Orzeszak" <d...@a...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Sylwia Haliżak" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:a5gglv$tdr$1@pingwin.acn.pl...
<ciach>
> Pozdrawiam
> Sylwia
>
> PS. Jakby co to chętnie służę radą.

Hi,
Mam pytanie dotyczace sniadan. :)
Za zwyczaj rano nie mam czasu na jakies wielkie przygotowyanie jedzenia.
Zjadam tunczyka z ogorkiem kiszonym/konserwowym, serek bialy z dzemem bez
cukru, owoce lub czasami puszke jakiejs innej rybki niz tunczyk.
Prosze o jakies porady co innego moglabym szybko zrobic na sniadanie. :)

--
Pozdrawiam
Valentine

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2002-02-27 15:21:56

Temat: Re: Michel Montignac
Od: "sh'eenaz" <m...@a...bydg.pdi.net_NO_SPAM> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Alicia" <a...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:3c7b519b@news.vogel.pl...
> No dobrze.. ;-). A więc przeciętny obiad składa się z następujących
> składników:
> ryba + - warzywa (np: zielona fasolka szparagowa)
> - surówki (np: tarta marchewka z jabłkiem)
> - ser zółty (parmezan, mozarella) lub biały (np:feta)
> lub 3 jajka + wyżej wymienione składniki
>
> Czasami łączę ryby z jajecznicą i warzywami. Makarony (graham oczywiście)
> spożywam z białym serem, ryż z warzywami, groch i fasolę z serami.
> Wszystko OK? ;-)).
> Czy biały ser może służyć jako dodatek do wszystkich składników?
> Jak często mogę spożywać orzeszki ziemne, są moją słabością ;-).
> Dziękuję za wszelkie uwagi,
>

czytam, czytam i nie moge sie nadziwic. Jak jedzac to wszystko mozna
schudnac zdrowo.
makarony, ryż, sery, orzeszki ziemne (pewnie solone do tego). Przeciez w
diecie wlasnie chodzi chyba o to zeby wyeliminowac te rzeczy ktore sa
kaloryczne, a nie, jesc ich wiecej?
po za tym przed rozpoczeciem takiej diety chyba warto zrobic badania krwi na
cholesterol, trojglicerydy etc., bo wtedy to np sery w ogole powinny odpasc
z diety a przynajmniej wszystko co ma tluszczu powyżej 1%.
Wyprowadzcie mnie z bledu jesli sie myle.

pozdrawiam
-m