Mam 29 lat
176 cm wzrostu 74 kg wagi
sportowy tryb zycia bez kawy papierochow zero alkoholu
zdrowa dieta

Skazony jestem rodzinnym nadcisnieniem robie wszystko by go nie miec

Jak biore cisnieniomierz w rece i odpoczywam przed pomiarem
to dostaje takich nerwow ze mam 160 na 80

jak sie uspokoje po 15 minutach lub 20 i robie 2 pomiar to mam
130 na 70

Ja czuje ze to tkwi we mnie usiluje sie rozluznic odpoczywac niweolowac
nerwy

no ale nie udaje sie mi wcale

Ide do lekarza dostaje nerwow mierzy mi mam 160 na 85
no to wio leki nie

Nie ma jakis metod środkow by tego uniknac ?
Rozluznic się nie denerwowac sie az tak bardzo jak ja to robie
bo czym sie denerwuje lekarzem itd .