Witam wszystkich!

Jestem tutaj nowy i to moj pierwszy post.

Od jutra przechodze na diete MM.
Za miesiac bede miec 20 lat i mam spora nadwage.
Kupilem sobie ksiazke "Jesc aby schudnac"
Ale mam jeszcze problemy z prawidlowym przyrzadzaniem sobie posilkow.
Mozecie mi cos zaproponowac na jutrzejsze posilki ale cos co mozna bez
problemu kupic w sklepie i nie wymaga samodzielnego upieczenia i itp
(narazie nie podejme sie upieczenia chleba) :-)
Mam pytanie w diecie MM nie wolno czy wolno nam smarowac chleb (z pelnego
przemialu oczywiscie) maslem? Jesli nie to czym?

Bede w dzieczny za wszelkie rady i z gory przepraszam za poruszanie tematow
pewnie tu juz walkowanych.


--
Pozdrawiam
Mate0
m...@i...pl