Użytkownik "Mate0" <m...@i...pl> napisał w wiadomości
news:as587n$ejr$1@topaz.icpnet.pl...
> Witam wszystkich!
>
> Jestem tutaj nowy i to moj pierwszy post.
>
> Od jutra przechodze na diete MM.
> Za miesiac bede miec 20 lat i mam spora nadwage.
> Kupilem sobie ksiazke "Jesc aby schudnac"
> Ale mam jeszcze problemy z prawidlowym przyrzadzaniem sobie posilkow.
> Mozecie mi cos zaproponowac na jutrzejsze posilki ale cos co mozna bez
> problemu kupic w sklepie i nie wymaga samodzielnego upieczenia i itp
> (narazie nie podejme sie upieczenia chleba) :-)
> Mam pytanie w diecie MM nie wolno czy wolno nam smarowac chleb (z pelnego
> przemialu oczywiscie) maslem? Jesli nie to czym?
>
> Bede w dzieczny za wszelkie rady i z gory przepraszam za poruszanie
tematow
> pewnie tu juz walkowanych.
>
>
Witaj!

Skoro masz nadwage spora jak piszesz. to o chlebie zapomnij a coza tym idzie
smarowaniem chleba czymkolwiek :)
az do II fazy.. czyli jak schudniesz :)

Posilki... ale mi sie nie chce wymyslac...
8.00 zjedz jogurt z platkami owsianymi ale taki bez cukru
13.00 zrob sobei salatke (jajka, kalafior, cebula albo szczypiorek, zalej
jogutem bez cukru)
17.00 obiad. Ugotuj mieso albo rybe upiecz.. najlepiej jakiegos lososia.
Do tego micha saltki zielonej albo marchewke zetrzyj na tarce doloz kapke
oliwy
i masz 3 posilki :)
mozesz sobie zupke ugotowac z soczewicy np.
a wogole zapraszam na stronke:
http://montignac.tk/
na pewno cos wybierzesz :)

Saman_tha