Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.
D O najlepiej mi oodpowiada bo zawsze lubialem tlusto a slodycze to be ,no
trochre.
Diete stosuje od 9 dni i czuje sie rewelacyjnie naprawde duzo sily i nie
czuje glodu, zniknela mi zgaga ktora meczyla mnie od kilku lat. Prowadze
siedzacy tryb zycia no ale zaczalem biegac ok 6 km (przy tetnie ok 160)na
upartego moge to robic dzeiennie ale wysiadaja mi stawy ,a moze biegac co
drugi dzien? chce schudnac szybko i zdrowo.
Czy powinienem trzymac BTW 1:4:1 czy moze 1:2:1 na czas schudniecia?
Probuje trzymac sie tego jadlospisu
http://www.dieta-optymalna.info/jadlospis.php?cmd=pr
int&type=all ale nie
rozumiem troche co to znaczy jemy do syta?
Czy mam to rozumiec ,ze jezeli mam chleb optymalny to chleb+masl+salceson
moge jesc do oporu popijajac cherbata bez cukru zachowujac BTW 1:3:1 chleb
ma takie BTW ale skad mam wiedziec jakie BTW ma to maslo na kromce i plaster
salcesonu. Albo jeszcze inaczej w jadlospisie jest n.p. omlet z zurawina na
sniadanie mam zjesc jeden a moze dwa przy tych proporcjach ,to bedzie za
duzo, czy dobrze?

Za wszelkie info z gory dzieki i pozdrawiam!!!