Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 10

1. Data: 2004-02-15 11:35:08

Temat: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "byolo96" <b...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.
D O najlepiej mi oodpowiada bo zawsze lubialem tlusto a slodycze to be ,no
trochre.
Diete stosuje od 9 dni i czuje sie rewelacyjnie naprawde duzo sily i nie
czuje glodu, zniknela mi zgaga ktora meczyla mnie od kilku lat. Prowadze
siedzacy tryb zycia no ale zaczalem biegac ok 6 km (przy tetnie ok 160)na
upartego moge to robic dzeiennie ale wysiadaja mi stawy ,a moze biegac co
drugi dzien? chce schudnac szybko i zdrowo.
Czy powinienem trzymac BTW 1:4:1 czy moze 1:2:1 na czas schudniecia?
Probuje trzymac sie tego jadlospisu
http://www.dieta-optymalna.info/jadlospis.php?cmd=pr
int&type=all ale nie
rozumiem troche co to znaczy jemy do syta?
Czy mam to rozumiec ,ze jezeli mam chleb optymalny to chleb+masl+salceson
moge jesc do oporu popijajac cherbata bez cukru zachowujac BTW 1:3:1 chleb
ma takie BTW ale skad mam wiedziec jakie BTW ma to maslo na kromce i plaster
salcesonu. Albo jeszcze inaczej w jadlospisie jest n.p. omlet z zurawina na
sniadanie mam zjesc jeden a moze dwa przy tych proporcjach ,to bedzie za
duzo, czy dobrze?

Za wszelkie info z gory dzieki i pozdrawiam!!!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-02-15 12:07:30

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "byolo96" <b...@o...pl> napisał w wiadomości
news:c0nlgv$6b3$1@news.onet.pl...
Prowadze
> siedzacy tryb zycia no ale zaczalem biegac ok 6 km (przy tetnie ok
160)na
> upartego moge to robic dzeiennie ale wysiadaja mi stawy ,a moze biegac co
> drugi dzien?

a może szybki marsz ??? nadwyrężone stawy długo się leczy

>chce schudnac szybko i zdrowo.

no tak to chyba nie można ;)

> Czy powinienem trzymac BTW 1:4:1 czy moze 1:2:1 na czas schudniecia?

jeśli zaczniech chudnąć to 1:2:1

> Probuje trzymac sie tego jadlospisu
> http://www.dieta-optymalna.info/jadlospis.php?cmd=pr
int&type=all ale nie
> rozumiem troche co to znaczy jemy do syta?

zwykle oznacza to że jesz tak długo aż zauważysz ze się najadłeś , no ale w
praktyce różnie z tym bywa , jeśli zaczynasz DO to niezbędne jest liczenie
wszystkiego co się zjada bo złe nawyki z lat poprzednich pozwalają poczuć
sytość w momencie wypchania całkowicie żołądka , a nie o to chodzi

> Czy mam to rozumiec ,ze jezeli mam chleb optymalny to chleb+masl+salceson
> moge jesc do oporu popijajac cherbata bez cukru zachowujac BTW 1:3:1

no nie zupełnie , trzeba też pilnować ilości białka i weglowodanów które się
zjada , tz pilnować aby nie przekraczać dziennej porcji białka i również
zwracać uwagę aby nie zaniedbywać węglowodanów i zjadać to minimum
wynikające z zapotrzebowania BTW

chleb
> ma takie BTW ale skad mam wiedziec jakie BTW ma to maslo na kromce i
plaster
> salcesonu. Albo jeszcze inaczej w jadlospisie jest n.p. omlet z zurawina
na
> sniadanie mam zjesc jeden a moze dwa przy tych proporcjach ,to bedzie za
> duzo, czy dobrze?
>

wszytkie składniki dodajesz i obliczasz ich łączne BTW zjadasz określone
ilości na dobe białka tłuszczów i węglowodanów więc małe omlety to dwa ;) a
duży jeden

Slawek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-02-15 12:17:56

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

byolo96 w wiadomości news:c0nlgv$6b3$1@news.onet.pl pisze:

> Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.
> D O najlepiej mi oodpowiada

Jestes pewien?

MSPANC

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-02-15 12:48:31

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "byolo96" <b...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Tak policzylem tutaj http://optymalni.waw.pl/idealna%20waga.htm#bmimetric

Pozdr.
"Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> schrieb im
Newsbeitrag news:c0nnvl$67s$1@inews.gazeta.pl...
> byolo96 w wiadomości news:c0nlgv$6b3$1@news.onet.pl pisze:
>
> > Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.
> > D O najlepiej mi oodpowiada
>
> Jestes pewien?
>
> MSPANC
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-02-15 13:20:46

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "Hafsa" <h...@b...adresu> szukaj wiadomości tego autora

byolo96 wrote:
> Tak policzylem tutaj
> http://optymalni.waw.pl/idealna%20waga.htm#bmimetric

No tak, jak sie wpisze wzrost w metrach, jak kaza, to wychodzi NaN, a jka w
cm to wynik jest wlasnie taki, hahaha.
Lepiej wziac kalkulator i sobie samemu wyliczyc.
Hafsa

--
mój adres:
hafsa[at]poczta.onet.pl

strona domowa( diety,kuchnia,hobby,galeria)
www.hafsa.republika.pl

masz ochotę na deser a jesteś na diecie?Zajrzyj tutaj:
http://uznam.net.pl/~shine/special/hafsa_poleca.htm

gg 7496203 (czasem czynne)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2004-02-15 13:42:56

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: " simona" <s...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Hafsa <h...@b...adresu> napisał(a):

> byolo96 wrote:
> > Tak policzylem tutaj
> > http://optymalni.waw.pl/idealna%20waga.htm#bmimetric
>
> No tak, jak sie wpisze wzrost w metrach, jak kaza, to wychodzi NaN, a jka w
> cm to wynik jest wlasnie taki, hahaha.
> Lepiej wziac kalkulator i sobie samemu wyliczyc.
> Hafsa

Trzeba wpisać w metrach, ale z kropką, np.jak ktoś mierzy 172 cm, to wpisuje
1.72. Wtedy wychodzi.
Pozdrawiam

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2004-02-15 13:54:47

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "Hafsa" <h...@b...adresu> szukaj wiadomości tego autora

simona wrote:
> Trzeba wpisać w metrach, ale z kropką, np.jak ktoś mierzy 172 cm, to
> wpisuje
> 1.72. Wtedy wychodzi.

Szkoda,ze szczegolowej instrukcji obslugi nie ma, nigdy bym na ta kropke nie
wpadla,Hafsa( z inteligencja na bakier)
--
mój adres:
hafsa[at]poczta.onet.pl

strona domowa( diety,kuchnia,hobby,galeria)
www.hafsa.republika.pl

masz ochotę na deser a jesteś na diecie?Zajrzyj tutaj:
http://uznam.net.pl/~shine/special/hafsa_poleca.htm

gg 7496203 (czasem czynne)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2004-02-15 17:37:56

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: Anka Łazowska <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.

Cus loryginalne to BMI...

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2004-02-15 17:39:38

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: Anka Łazowska <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Moje BMI to 0.003018959062915107 jakies 17 kg nadwagi.

Policz no jeszcze raz - z takim BMI to nie powinienes zyc...

Anka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2004-02-15 18:09:42

Temat: Re: Poczatkujacy ,kilka pytan, DO.
Od: "jurek" <g...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

> http://www.dieta-optymalna.info/jadlospis.php?cmd=pr
int&type=all ale nie
> rozumiem troche co to znaczy jemy do syta?

jezeli nie umiesz "wylapac" momentu "nasycenia" to nastepny posilek tylko w
momencie gdy zachce sie jesc, nic na sile!
Na poczatku moze byc to troche "haotycznie" (odstepy miedzy posilkami) ale w
krotrkim czasie to sie ureguluje.

> Czy mam to rozumiec ,ze jezeli mam chleb optymalny to chleb+masl+salceson
> moge jesc do oporu popijajac cherbata bez cukru zachowujac BTW 1:3:1 chleb
> ma takie BTW ale skad mam wiedziec jakie BTW ma to maslo na kromce i
plaster
> salcesonu. Albo jeszcze inaczej w jadlospisie jest n.p. omlet z zurawina
na
> sniadanie mam zjesc jeden a moze dwa przy tych proporcjach ,to bedzie za
> duzo, czy dobrze?

Niestety trzeba szukac w tabelach i liczyc.
Co do proporcji BTW, to niedawno byla tu dyskusja na temat badan na malych
grupach ludzi i wplywu ich "diety" na chudniecie, najwiecej schudli ci
ktorym "dodawano kalorii!
Moja rada (na podstawie wlasnych doswiadczen) jezeli dobrze czujesz sie
przy proporcjach BTW 1:4:1 i chudniesz, to tak trzymac!

Jurek