Witam wszystkich grupowiczow
Od kilku dni przegladam ta gupe i tak pomyslalam, ze moze znajde tu pomoc.
Chodzi o mojego syna - ma 12 lat i dosc spora nadwage. Wiem ze to moja wina,
ze do tej pory jakos tak sobie tlumaczylam, ze to sie zalatwi. Ale mysle, ze
musze koniecznie cos z tym zrobic bo samo sie nie zalatwi. I mam pytanie
takie, gdzie w sieci znajde strony na ktorych bedzie po pierwsze rozpisane
zuzycie energii przy poszczegolnych czynnosciach, np. bieganie 1 godz. to
iles tam kcal na kg/masy ciala, a po drugie wartosc odzywcza roznych
skladnikow.
Porozmawialam z miom synem i widze ze zaskoczyl w temacia racjonalnego
odzywiania, wiec moze uda sie. Mam taki pomysl zeby liczyc co je (ilosc kcal
i zawartosc poszczegolnych skladnikow czyli witaminy, tluszcze i
weglowodany) i szacowac dzienne zapotrzebowanie na podstawie tego co robi
(czyli aktywnosci). Poniewaz nigdy tego wczesniej nie robilam - a raczej
robilam ale tak "na oko" - wiec mysle ze sprawi mi to nieco klopotu.
A moze ktos z grupowiczow podpowie mi jak sie zabrac do tego tak zeby to
mialo rece i nogi :)
za pomoc z gory dziekuje
BG