Witaj Filip,

W Twoim liście datowanym 20 marca 2006 (22:02:39) można przeczytać:

>> Ponizej to co jadłem w ostatnim tygodniu.
>> śniadania :
>> 1. kawa, jogurt naturalny 150g, 3 szt. pieczywka pełnoziarnistego Wasa lub
>> Sonko, jabłko (takie śniadanie jem w pracy ze względu na warunki)
>> 2. płatki nestle fitness + ~ 150-200ml mleka 0,5%, sok owocowy, jabłka (to w
>> domu w weeknd)
>> 3. 2 jajka gotowane, pieczywko wasa + ser żółty, jogurt 0% (to też w domu)
>> obiady:
>> 1. pierogi z truskawkami

przeciez w montignacu nie mozna nieszac jajek z pieczywem... tylko
jajka z pomidorami przykladowo.

>> kolacje (tu mam największy problem bo i głodzio wieczorem najbardziej
>> dokucza)

FK> Dziwisz sie? Po takiej ilosci wegli o srednim ig ?

>> jabłka, nestle fitness z mlekiem, jakaś surówka warzywna, jogurcik
>> naturalny, makrela wędzona - coś z tego przetrącam.
FK> Ciagle cukry w siebie wrzucasz.

i znowu albo makrelka albo jabluszka...

>> Oprócz tego staram się pić dużo wody mineralnej niegazowanej (piję około 1
>> litra dziennie)
FK> TO JEST DUZO??? Pij tej wody okolo 5 litrow dziennie!

no bez przesady, ale chociaz ze 2 :)

--
Pozdrowienia,
DiMU

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta