B12

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2000-11-12 07:04:13

Temat: B12
Od: gosia <g...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

W jakich produktach nat. wystepuje wit. B12?
Prosze o pomoc

Gosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2000-11-12 08:18:14

Temat: Re: B12
Od: w...@t...com.pl (Wladyslaw Los) szukaj wiadomości tego autora

gosia <g...@p...fm> wrote:

> W jakich produktach nat. wystepuje wit. B12?
> Prosze o pomoc
>
> Gosia
mleko, sery pieczywo, jajka, mieso -- zwlaszcza watroba, orzechy,
drozdze i ekstrakty drozdzowe, piwo.

Wladyslaw

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-12 08:30:07

Temat: Re: B12
Od: Ola <o...@k...gliwice.pl> szukaj wiadomości tego autora

dzienne zapotrzebowanie to 2mcg
90g watrobki wolowej ma 68mcg B12

> gosia <g...@p...fm> wrote:
>
> > W jakich produktach nat. wystepuje wit. B12?
> > Prosze o pomoc
> >
> > Gosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-13 06:49:13

Temat: Re: Re: B12
Od: gosia <g...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

w...@t...com.pl (Wladyslaw Los) napisał(a) na pl.rec.kuchnia:

>gosia <g...@p...fm> wrote:
>
>> W jakich produktach nat. wystepuje wit. B12?
>> Prosze o pomoc
>>
>> Gosia
>mleko, sery pieczywo, jajka, mieso -- zwlaszcza watroba, orzechy,
>drozdze i ekstrakty drozdzowe, piwo.
>
>Wladyslaw

Jakie pieczywo? Domyslam sie ze drozdze w nim zawarte maja to B12. Chyba ze
zboza tez posiadaja te wit. Orzechy? Ktore szczegolnie? Prosze o pomoc, to
dla mnie b. wazne.

Pozdrawiam!

Gosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-13 09:41:03

Temat: Re: B12
Od: "Jerzy" <j...@m...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik gosia <g...@p...fm> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:f...@4...com..
.
> >> W jakich produktach nat. wystepuje wit. B12?
> >mleko, sery pieczywo, jajka, mieso -- zwlaszcza watroba, orzechy,
> >drozdze i ekstrakty drozdzowe, piwo.

> Jakie pieczywo? Domyslam sie ze drozdze w nim zawarte maja to B12. Chyba
ze
> zboza tez posiadaja te wit. Orzechy? Ktore szczegolnie? Prosze o pomoc, to
> dla mnie b. wazne.
Wszystko co pływa, fruwa i chodzi oraz to co od nich pochodzi.
Będzie łatwiej zapamiętać.

Nic co wyrasta z ziemii nie ma witaminy B12.
Wegetarianie, którzy nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego,
w tym produktów mlecznych, muszą codziennie przyjmować
^^^^^^^^^^^^^^^^^
uzupełniające dawki witaminy B12.
Anemia? Można sprawdzić stężenie witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza we
krwi. Stosując witaminę B12 w zastrzykach, unika się problemu zaburzeń z
jej wchłanianiem.
Niedobór witaminy B12, może powodować utratę pamięci, zaburzenia orientacji,
równowagi i koordynacji ruchowej.
Czy właśnie z tego powodu?
Pozdrawiam Jerzy

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-13 10:17:21

Temat: Re: B12
Od: "Gandalf" <a...@u...net> szukaj wiadomości tego autora

"Jerzy" <j...@m...pl> wrote in message
news:8uocs6$4il$1@sunsite.icm.edu.pl...

[...]
> Nic co wyrasta z ziemii nie ma witaminy B12.

Niekoniecznie. Niektore z mikroorganizmow produkujacych B12 zyja
wlasnie w ziemi. Rosliny moga (ale nie musza) wchalniac produkowana,
przez nie B12. AFAIK "lubia" tak sie zachowywac szpinak i pory.

Ale na pewno nie nalezy ich traktowac jako sprawdzonego zrodla.

> Wegetarianie, którzy nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego,
> w tym produktów mlecznych, muszą codziennie przyjmować
> ^^^^^^^^^^^^^^^^^
> uzupełniające dawki witaminy B12.

Nie codziennie, wystarczy zachowac srednia 2 ug dziennie. Watroba
moze przechowywac B12 przez okres (wg roznych zrodel) od 5, az do
30 lat.

> Anemia? Można sprawdzić stężenie witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza we
> krwi. Stosując witaminę B12 w zastrzykach, unika się problemu zaburzeń z
> jej wchłanianiem.
> Niedobór witaminy B12, może powodować utratę pamięci, zaburzenia
orientacji,
> równowagi i koordynacji ruchowej.

AFAIK takich skrajnych przypadkow jest bardzo malo i sa spowodowane
glownie zlym wchlanianiem. Natomiast bardzo czesto wystepuja czesciowe
niedobory B12, zeby bylo zabawniej, wlasnie nie u wegetarian. Moze dlatego,
ze bardziej o to dbaja? :-).

Pozdrawiam,
Gandalf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-13 16:21:35

Temat: Re: B12
Od: Ola <o...@k...gliwice.pl> szukaj wiadomości tego autora

cd produktow z B12

dzienne zapotrzebowanie to 2mcg

- 90g watrobki wolowej ma 68mcg B12
- 1/2 szklanki malz - 19,1mcg
- 100g ostryg - 18mcg (uwaga - maja rownoczesnie bardzo duzo cynku i
miedzi co w nadmiarze ma skutki uboczne)
- 100g lososia pieczonego - 4,93mcg
- 100g ryby morskie - 1,6 - 2,4
- tempeh(prod. z soji) 1 szklanka - 1,39
- tunczyk w konserwie 60g - 1,32
- jog. naturalny niskotluszczowy 1 szkl. - 1,28
- mleko odtluszczone 1 szkl. - 0,95
- twarog 1/2 szklanki - 0,7
- miso 1 szkl. - 0,57
- kurczak 90g - 0,36
- ser cheddar 30g - 0,23
- watrobka jagnieca smazona 100g - 83mcg
- sardynki z puszki w oleju 100g - 23
- pstrag grillowany 230g - 9,2
- losos konserwowany 120 - 4,8
- wolowina rumsztyk grillowany 145g - 4,3
- wzbogacone platki kukurydziane 30g - 0,5
- oprocz tego jeszcze mleko sojowe, drozdze browarnicze

mam nadzieje, ze lista sie przyda
Ola

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-14 05:38:17

Temat: Re: B12
Od: w...@t...com.pl (Wladyslaw Los) szukaj wiadomości tego autora

gosia <g...@p...fm> wrote:

>
> Jakie pieczywo? Domyslam sie ze drozdze w nim zawarte maja to B12. Chyba ze
> zboza tez posiadaja te wit. Orzechy? Ktore szczegolnie? Prosze o pomoc, to
> dla mnie b. wazne.
Przepraszam, pomylilem sie z tym pieczywem i orzechami. Nie zwrocilem
uwagi na to, ze chodzi Ci konkretnie o B12 i podalem jak leci pridukty
zawierajace witaminy z grupy B.

Wladyslaw

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-14 08:24:32

Temat: Re: B12
Od: "===wojmat===" <C...@v...pl.INVALID> szukaj wiadomości tego autora

Ola <o...@k...gliwice.pl> w wiadomości
news:3A10150F.D48B1C41@kopnet.gliwice.pl napisał(a):
(...)
> - oprocz tego jeszcze mleko sojowe

wzbogacane owszem

> drozdze browarnicze

niestety nie albo w znikomych ilościach

wojmat

p.s. problemy z b12 są bardzo rzadkie (choć mogą w drastycznych
wypadkach być poważne)

czemu się tak b12 interesujesz?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2000-11-14 09:35:43

Temat: Re: Re: B12
Od: gosia <g...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

w...@t...com.pl (Wladyslaw Los) napisał(a) na pl.rec.kuchnia:

>Przepraszam, pomylilem sie z tym pieczywem i orzechami. Nie zwrocilem
>uwagi na to, ze chodzi Ci konkretnie o B12 i podalem jak leci pridukty
>zawierajace witaminy z grupy B.
>
>Wladyslaw

Wlasnie, tak myslalam. Ale nie szkodzi.
Dziekuje wszystkim za odpowiedz. Nie, nie mam zadnych z objawow niedoboru
tej wit. Po prostu, bylam bardzo ciekawa.

Pozdrawiam

Gosia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry