Użytkownik "Rosanna" <rosanna@REpocztaMOVonet..pl> napisał w wiadomości
> Witam!
>
> Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
> utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
> Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
/...................................................
....../

Otóż sprawa jest prosta. bole sa zle jak kazdy bol i trzeba cos z tym
zrobic. ja polecam bardzo basen bo jak powszechnie wiadomo to bardzo pomaga.
ale na basenie nalezy najwiecej plywac na plecach dlatego ze wtedy najwiecej
pracuja miesnie grzbietu. tu wlasnie chodzi o to zeby byly silne miesnie
grzbietu. dlatego wszelkie cwiczenia fizyczne na te miesnie bardzo pomagaja.
w zasadzie uklad miesniowy jest powiazany i duzo cwiczen w sposob bardziej
lub mniej posredni rozwija te miesnie. polecam np. pompki, sklony, wymachy
rak w pionie i poziomie, ruch okrezny bioder, sklony boczne, i jeszcze raz
pompki, cwiczenia te nalezy wykonywac nie tylko wtedy gdy boli kregoslup ale
zawsze, po to zeby zapobiegac bolom.
powodzenia.
od czego pochodzi skrot TZ?
--
CZARNA LISTA LEKARZY
www.kitle.prv.pl