Bol kregoslupa

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 7

1. Data: 2006-03-26 11:14:01

Temat: Bol kregoslupa
Od: Rosanna <rosanna@REpocztaMOVonet..pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam!

Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
nie mogl zwlec sie rano z lozka, z powodu uporczywego bolu. Przyczyna
prawdopodobnie jest dlugotrawale siedzenie przed komputerem, ktorego
niestety nie moze ograniczyc, bo taki charakter Jego pracy. Bardzo prosze o
porade, jakie cwiczenia sa najkorzystniejsze na zregenerowanie kregoslupa,
czy polecacie basen, a szczegolnie bicze wodne. Czy no-spa na rozkurczenie,
jest wskazana w takich sytuacjach, jak dzisiejsza, kiedy narzeczony czuje
jakby zesztywnienie calego kregoslupa, a moze polecacie jakis inny lek?
Jakie badania nalezy zrobic, do jakich lekarzy sie udac? Narzeczony czuje
bol w czesci ledzwiowej kregoslupa, bol promieniuje w kierunku prawej nogi,
odczuwa rowniez bol w prawej lydce i ma poczucie napiecia w kregoslupie.
Narzeczony za tydzien wyjezdza na trzymiesieczna delegacja, gdzie praca
bedzie jeszcze bardziej uciazliwa, czy w ciagu tygodnia moze jakos poprawic
swoja forme, jakie cwiczenia polecacie?

Bede wdzieczna za wskazowki. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Rosanna

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2006-03-26 12:11:55

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: " KITLE.PRV.PL" <operacja2000 @yahoo.com.mx> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Rosanna" <rosanna@REpocztaMOVonet..pl> napisał w wiadomości
> Witam!
>
> Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
> utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
> Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
/...................................................
....../

Otóż sprawa jest prosta. bole sa zle jak kazdy bol i trzeba cos z tym
zrobic. ja polecam bardzo basen bo jak powszechnie wiadomo to bardzo pomaga.
ale na basenie nalezy najwiecej plywac na plecach dlatego ze wtedy najwiecej
pracuja miesnie grzbietu. tu wlasnie chodzi o to zeby byly silne miesnie
grzbietu. dlatego wszelkie cwiczenia fizyczne na te miesnie bardzo pomagaja.
w zasadzie uklad miesniowy jest powiazany i duzo cwiczen w sposob bardziej
lub mniej posredni rozwija te miesnie. polecam np. pompki, sklony, wymachy
rak w pionie i poziomie, ruch okrezny bioder, sklony boczne, i jeszcze raz
pompki, cwiczenia te nalezy wykonywac nie tylko wtedy gdy boli kregoslup ale
zawsze, po to zeby zapobiegac bolom.
powodzenia.
od czego pochodzi skrot TZ?
--
CZARNA LISTA LEKARZY
www.kitle.prv.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2006-03-26 12:22:24

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: " KITLE.PRV.PL" <operacja2000 @yahoo.com.mx> szukaj wiadomości tego autora

znalazlem dla Ciebie a raczej dla Twojego narzeczonego link z opisem roznych
cwiczen na kregoslup ale dalej bardzo polecam pompki i basen. proponuje
najpierw rozgrzewke czyli np. wymachy rak i sklony a potem pompki do oporu,
odpoczynek i znowu pompki i tak minimum 4 razy dziennie.
http://www.emedica.pl/cwiczeniaorto4.php3?typ=15
--
CZARNA LISTA LEKARZY
www.kitle.prv.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2006-03-26 12:34:09

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: "Krystyna" <w...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam!>
> Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
> utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
> Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
> nie mogl zwlec sie rano z lozka, z powodu uporczywego bolu. Przyczyna
> prawdopodobnie jest dlugotrawale siedzenie przed komputerem, ktorego
> niestety nie moze ograniczyc, bo taki charakter Jego pracy. Bardzo prosze
o
> porade, jakie cwiczenia sa najkorzystniejsze na zregenerowanie kregoslupa,
> czy polecacie basen, a szczegolnie bicze wodne. Czy no-spa na
rozkurczenie,
> jest wskazana w takich sytuacjach, jak dzisiejsza, kiedy narzeczony czuje
> jakby zesztywnienie calego kregoslupa, a moze polecacie jakis inny lek?
> Jakie badania nalezy zrobic, do jakich lekarzy sie udac? Narzeczony czuje
> bol w czesci ledzwiowej kregoslupa, bol promieniuje w kierunku prawej
nogi,
> odczuwa rowniez bol w prawej lydce i ma poczucie napiecia w kregoslupie.
> Narzeczony za tydzien wyjezdza na trzymiesieczna delegacja, gdzie praca
> bedzie jeszcze bardziej uciazliwa, czy w ciagu tygodnia moze jakos
poprawic
> swoja forme, jakie cwiczenia polecacie?

Przy bólu w odcinku lędźwiowym promieniującym do nogi może to być
dyscopatia.Spróbuj sprawdzić tzw. testem rozciągowym.Należy położyć się na
plecach, druga osoba podnosi prostą nogę (tą do której ból promieniuje) do
góry.Powinno dać się wykonać do ok.90 stopni bez bólu(czasem trochę mniej w
zależności od wieku i sprawności fizycznej osoby).Jeśli ból wystąpi przy
mniejszym kącie należy zaprzestać dalszego podnoszenia nogi i świadczy to o
dyscopatii.Stan ostry do kąta 45 stopni.
Co do ćwiczeń to ze skłonami ostroznie.Ja bym raczej nie polecała
szczególnie skrętoskłonów!W przypadku dyscopatii może to być
niebezpieczne.Można układać się na plecach z nogami położonymi na krześle
zgiętymi w st.biodrowych i kolanowych pod kątem 90 stopni.Takie krzesełko
tylko w leżeniu.Rozluźnia to odc.lędźwiowy i zmniejsza lordozę.Proponuje się
też czasem przeprosty.Ale na ten temat mam zbyt małą wiedzę więc bardziej
proszę to potraktować jako sygnał,że coś takiego jest.A najlepiej, to
zdiagnozować przyczynę bólu by wiedzieć co leczyć.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2006-03-26 12:41:56

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: Rosanna <rosanna@REpocztaMOVonet..pl> szukaj wiadomości tego autora

> od czego pochodzi skrot TZ?

TZ = Towarzysz zycia

Dziekuje bardzo za odpowiedz, mam jednak wielka nadzieje, ze to nic
powaznego (ucisk na nerw w konsekwencji niedowlad) tzn. nie bedzie wymagalo
pobytu w szpitalu i ze wystarcza wspomniane przez Ciebie cwiczenia. Boje
sie ze trzymiesieczny maraton po nascie godzin przy komputerze moze
pogorszyc jeszcze ten stan.

Jeszcze raz dziekuje. Pozdrawiam,
Rosanna

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2006-03-26 13:23:41

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: "stokrotka" <o...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Czy no-spa na rozkurczenie,
> jest wskazana w takich sytuacjach, jak dzisiejsza, kiedy narzeczony czuje
> jakby zesztywnienie calego kregoslupa, a moze polecacie jakis inny lek?
Raczej jakis inny lek. No-spa jest chyba na mięśnie gładkie, a nie na
kręgosłup,najlepiej zaś spytaj farmaceuty.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2006-03-26 17:49:08

Temat: Re: Bol kregoslupa
Od: "Sebastian Biały" <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Rosanna" <rosanna@REpocztaMOVonet..pl> napisał w wiadomości
news:Xns979286BCB876Frosanna@62.87.244.35...
> Witam!
>
> Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
> utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
> Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
> nie mogl zwlec sie rano z lozka, z powodu uporczywego bolu. Przyczyna
> prawdopodobnie jest dlugotrawale siedzenie przed komputerem, ktorego
> niestety nie moze ograniczyc, bo taki charakter Jego pracy. Bardzo prosze
> o
> porade, jakie cwiczenia sa najkorzystniejsze na zregenerowanie kregoslupa,
> czy polecacie basen, a szczegolnie bicze wodne. Czy no-spa na
> rozkurczenie,
> jest wskazana w takich sytuacjach, jak dzisiejsza, kiedy narzeczony czuje
> jakby zesztywnienie calego kregoslupa, a moze polecacie jakis inny lek?
> Jakie badania nalezy zrobic, do jakich lekarzy sie udac? Narzeczony czuje
> bol w czesci ledzwiowej kregoslupa, bol promieniuje w kierunku prawej
> nogi,
> odczuwa rowniez bol w prawej lydce i ma poczucie napiecia w kregoslupie.
> Narzeczony za tydzien wyjezdza na trzymiesieczna delegacja, gdzie praca
> bedzie jeszcze bardziej uciazliwa, czy w ciagu tygodnia moze jakos
> poprawic
> swoja forme, jakie cwiczenia polecacie?
>
> Bede wdzieczna za wskazowki. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
>
> Rosanna
>

Witam serdecznie!
Twój facet ma problem, bo takie problemy często wymagają dłuższej terapii, a
prawie zawsze wymagają ostrożności przez całe życie (jak wy będziecie to
robić ?!!!).
A tak poważnie:
Bez badania TK, lub MRI (tomograf lub rezonans) nie można jednoznacznie
stwierdzić czy problem związany jest z dyskiem, czy tylko ze strukturami
kostnymi, lub np torebą stawową stawów międzykręgowych - więc dla świątego
spokoju należy przyjącć dla bezpieczeństwa, że to dysk.
Terapia rzeczywiście jest trochę dłuższa (choć nie trwa miesiącami), jednak
wymaga wyłączenia pacjenta z przyjmowania niekorzystnych pozycji - czyli w
jego przypadku z pracy (co pewno jest niemożliwe).
W nagłych zaostrzeniach objawów, choć nie tylko wówczas, najlepiej położyć
się głołym brzuchem na stole bez obrusa (by skóra brzucha naturalnie
zapobiegała przesuwaniu się ciała w dół). Ułożenie jednak musi być takie, by
przednie górne kolce biodrowe (te kostki wystające po bokach brzucha z
miednicy) opierały się o osłoniąty grubym kocem (dla wygody) brzeg stołu, a
cała reszta - miednica i nogi - zwisały poza stołem na dół. Uginając nogi w
kolanach musi czuć, że one swym ciężarem rozciągają mu biernie kręgosłup,
"otwierając" go ku tyłowi - ale musi być i te otwieranie i rozciąganie, samo
wygięcie ku tyłowie - nie wystarczy.
UWAGA
1. Ciało musi być bezwzględnie rozluźnione - brzuch, plecy i pośladki -
luźno. Jeśli rękami będzie się zbyt mocno trzymał stołu - napnie (może nawet
nieświadomie) plecy i nic z tego nie będzie. Jeśli nie będzie miał koca -
będzie go to bolało, efektem czego będzie napinał brzuch - a to pociągnie za
sobą napięcie grzbietu i znów nic z tego.
2. Musi być zachowana pozycja leżenia na brzuchu - nie kmbinować przypadkiem
tego w leżeniu na plecach bo będzie gorzej
3. Na siedząco nie może wyginać kręgosłupa lędźwiowego (dolnego odcinka) ku
tyłowi!
a) na fotelu, kanapie.... : sziedzieć tyłkiem jak najgłębiej, by kręgołup
był cały oparty
b) na krześle przy kompie : podnieść monitor wyżej i trzymać prostą
postawę, lub też siąść bardzo głąboko i się oprzeć, lub kukpić
krzesło-klęcznik (które z czasem peno nadwyręży łękotki, lecz na kręgosłup
pomoże), na którym łatwiej trzymać prosty kręgosłup.

Ewentualnie może sią położyć na łóżku na brzuchu z wielką górą kołder itp
pod brzuchemn, tak by z jednej strony tułów, a z drubie - miednica i nogi ,
rozciągały mu kręgołup. PCo jakieś 5 minut ktoś musi mu wyciągać stopniowo
jakieś kołdry spod brzucha wypłaszczając go, lecz on musi wówczas pilnować,
by nie kompresować kręgosłupa - czyli za każdym takim razem delikatnie, w
niewielki kawałek przenieść brzuch w przód (parę cm).

Jeśli by cokolwiek sprawiało bół - ZAPRZESTAć.

Wracając do humorystycznej części - pozycja "klasyczna" z dodatkowo
wyprostowanymi (jego) ręka winna być całkiem OK.

Poważnie:
Takie ćwiczenia ale nie na prostych rękach a np na łokciach są wskazane
(choćby i profilaktycznie), lecz po ustaniu dolegliwości. Najlepiej tak by
nie odrywać (zbytnio) pępka od podłoża.

Pozdrawiam - Sebastian