> Witam!>
> Szanowni Grupowicze bardzo prosze o rady. Moj TZ ma bole kregoslupa, ktore
> utrzymuja sie juz od trzech dni i dzisiaj niestety czuje ich nasilenie.
> Wczesniej rowniez miewal podobne problemy, mniej wiecej dwa tygodnie temu
> nie mogl zwlec sie rano z lozka, z powodu uporczywego bolu. Przyczyna
> prawdopodobnie jest dlugotrawale siedzenie przed komputerem, ktorego
> niestety nie moze ograniczyc, bo taki charakter Jego pracy. Bardzo prosze
o
> porade, jakie cwiczenia sa najkorzystniejsze na zregenerowanie kregoslupa,
> czy polecacie basen, a szczegolnie bicze wodne. Czy no-spa na
rozkurczenie,
> jest wskazana w takich sytuacjach, jak dzisiejsza, kiedy narzeczony czuje
> jakby zesztywnienie calego kregoslupa, a moze polecacie jakis inny lek?
> Jakie badania nalezy zrobic, do jakich lekarzy sie udac? Narzeczony czuje
> bol w czesci ledzwiowej kregoslupa, bol promieniuje w kierunku prawej
nogi,
> odczuwa rowniez bol w prawej lydce i ma poczucie napiecia w kregoslupie.
> Narzeczony za tydzien wyjezdza na trzymiesieczna delegacja, gdzie praca
> bedzie jeszcze bardziej uciazliwa, czy w ciagu tygodnia moze jakos
poprawic
> swoja forme, jakie cwiczenia polecacie?

Przy bólu w odcinku lędźwiowym promieniującym do nogi może to być
dyscopatia.Spróbuj sprawdzić tzw. testem rozciągowym.Należy położyć się na
plecach, druga osoba podnosi prostą nogę (tą do której ból promieniuje) do
góry.Powinno dać się wykonać do ok.90 stopni bez bólu(czasem trochę mniej w
zależności od wieku i sprawności fizycznej osoby).Jeśli ból wystąpi przy
mniejszym kącie należy zaprzestać dalszego podnoszenia nogi i świadczy to o
dyscopatii.Stan ostry do kąta 45 stopni.
Co do ćwiczeń to ze skłonami ostroznie.Ja bym raczej nie polecała
szczególnie skrętoskłonów!W przypadku dyscopatii może to być
niebezpieczne.Można układać się na plecach z nogami położonymi na krześle
zgiętymi w st.biodrowych i kolanowych pod kątem 90 stopni.Takie krzesełko
tylko w leżeniu.Rozluźnia to odc.lędźwiowy i zmniejsza lordozę.Proponuje się
też czasem przeprosty.Ale na ten temat mam zbyt małą wiedzę więc bardziej
proszę to potraktować jako sygnał,że coś takiego jest.A najlepiej, to
zdiagnozować przyczynę bólu by wiedzieć co leczyć.