s...@a...com.pl napisał(a) w artykule
<m1Y55.57360$DC.1311512@news.tpnet.pl>...
>
> > Pomozcie:
> > Jakie stosowac metody autopsychoterapii
> > walczac z wlasnymi slabosciami.
>
> ja wybieram te ktore na mnie samym wydaja sie skuteczne - czasem to moze
byc
> pojscie do terapuety - tez musisz brac to pod uwage.
>
> > Jak jest lepiej -
> > Czy starac sie o to bysmy MY byli siniejsi
> > czy oslabiac nasze wady (moze jest jakis uniwersalny sposob)
> > prosze o uzasadnienie a wszystko wezme pod uwage
>
> Ja robie w ten sposob ze jesli wykrywam wypierana wade lub postawe (
czesto
> nieuswiadamiana ) - staram sie ja przezyc do konca tzn. wzbudzic emocje
> jakie sie z nia wiaza az do samego apogeum - wtedy widze ta ceche w
pelnym
> swietle.
> Przyklad : Jesli wykrywam ze np. nienawidze kogos bliskiego (ktorego
powinno
> sie kochac ) - to po pierwsze musze byc swiadomy ze za chwile to odkrycie
> bedzie wypierane do podswiadomosci ( gdzie zreszta bylo do tej pory ) ,
wiec
> staram sie wyciagnac wszystko co sie z tym wiaze na swiatlo dzienne,
przezyc
> ta nienawisc ( milosc , zlosc , zazdrosc, itp, itd ) do konca. Nagle
> wzbierajace w nas takie nieoczekiwane dotad uczucia czasem nas przerazaja
i
> przezywamy je na raty ( tak ja to odczulem w kilku przypadkach ) - na
raty
> zeby latwiej sobie z nimi poradzic. Jak juz wszystko z ciebie "wyjdzie"
> szukasz odpowiedzi skad te uczucia sie wziely , co sprawia ich
powstawanie i
> tu najczesciej napotykam na jakis neurotyczny mechanizm dzialajacy we
mnie.
> Widzac juz mniej wiecej taka zaleznosc zaczynam rozwazac sprawy by je
> przemyslec i uswiadomic sobie ich fatalny wplyw na moje zycie - to jest
> pierwszy krok by moc zaczac korygowac chore postawy.
> Uwazam ze wad nie da sie w czlowieku wyplenic, uczucia , zlosci ,
nienawisci
> , zazdrosci , chciwosci towarzysza nam przez cale zycie i w istocie one
> powoduja ze jestesmy ludzmi a nie perfekcyjnmi robotami, ale mozna miec
ich
> swiadomosc i nie pozwolic by determinowaly nasze zycie. Jednak jak to z
> uczuciem musimy je odczuwac inaczej mozemy je tylko wypierac do
> podswiadomosci co jest czasem dobre ale na dluzsza mete raczej nieszczy
> nasze zdrowie psychiczne.
> Ludzie zdrowi swietnie sobie radza z takimi problemami , dla neurotyka to
> cos wiecej niz problem , to walka o swoje zdrowie, trudna i dluga. Tak ja
> widze to o co pytasz.
> Zreszta nie wiem co nazywasz swoja slaboscia i o jakie wady chodzi - to
> pierwsze pytania na jakie trzeba odpowiedziec. Autoterapia nie jest
> najlepsza metoda , przynajmniej na poczatku terapii, ale ma wiele zalet -
w
> kazdym razie lepiej sprobowac autoterapii niz niczego.
>
> Z.
>
>
> Autoterapia jest swietna metoda! W koncu nawet gdy idzie sie do
terapeuty to terapia aby byla skuteczna musi byc autoterapia.
Fajne jest to co piszesz o uswiadomieniu sobie skad biora sie w ogole w nas
wady, a raczej problemy z emocjami tzn. nienawisc, zlosc, zazdrosc to
jakies stany emocjonalne, ktore zabieraja nam wiele energii, a w dodatku
szkodza i nam i innym. W autoterapii dobrze jest dotrzec do rzeczywistego,
pierwotnego zrodla, czasami bardzo, bardzo banalnego czy absuradalnego. W
rzeczywistosci trzymamy sie czesto naszych strachow, urojen czy
nieprawdziwych wyobrazeń, nawet, a moze przede wszystkim z dziecinstwa.
Wtedy nie mielismy swiadomosci co sie z nami dzialo i co inni z nami
robili. Teraz jest czas zeby to wszystko odkrecac, swiadomie zyc,
obserwowac co wemnie wywoluje negatywne stany emocjonalne. Dobra metoda
jest umiec nieangazowac sie emocjonalnie w sprawy tego niewarte.
A koncentrowac sie na spokoju i zyczliwosci.
IGA