Użytkownik "Rafal Maj (Raf256)" <r...@g...pl> napisał w wiadomości
news:9jbhkn$nrt$1@info.cyf-kr.edu.pl...
> Ostatnio muszę wyjątkowo duzo czasu spędzac pracując na komputerze,
srednio
> 18h\dobe, czasem nie spię przez np. 48h. W sumie wszystko jest calkiem w
por
> ządku nie mam raczej problemow zdrowotnych, ale moze taki tryb zycia
spowodu
> je negatywne skutki za kilka lat...

Pewnie że może, brak ruchu i tkwienie w jednej pozycji -->zesztywnienia,
zwiotczenia mięśni (jak masz inklinacje do tycia to szybko pojawi się
fałdzik na brzuchu) pewnie jeszcze piszej kilka mocnych kaw przez te 48 h,
pewnie palisz, zeby odreagować stress (sprawdź sobie ciśnienie a najlepiej
kup ciśnieniomierz). Konsekwencje zależą także od tego jak długo będziesz to
ciągnoł.

> co mogę zrobic by nie zniszczyc sobie zdrowia, zakladając ze niestety
muszę tyle pracowac ? MOze jakies witaminy, mo
> ze więcej slonca itd ?

Zdrowe odżywianie, dużo sałatek, warzyw, owoców (won kawa, pepsi, cocacola
itp. chipsy..) Polecam Magne B6 3x2 tabletki, koenzym Q10 30 mg. A na oczy
witaminę A lub pij sok marchewkowy (ja miałem też takie "migawy" jak
opisujesz i piję dr witta)
Czytałem że przy oglądaniu tv lub pracy przy kolorowym monitorze
zapotrzebowanie na wit. A wzrasta 20 krotnie.
A co do słońca to rzeczywiście musisz znaleźć trochę czasu na solidną
przerwę i spacer.
>
> Drugie pytanie - ostatnio mam nietypowy problem związany ze wzrokiem. Gdy
je
> st dosyc ciemno, np. po godzinie 21 w obecnych warunkach, to jasniejsze
prze
> dmioty mi "migaję" czy tez pulsują... torchę trudno to opisac... np. gdy
pat
> rzę na jasno-zieloną lawkę stojącą pod lampą to bardzo szybko (3 razy na
sek
> unde) robi się ona jasniejsze\ciemniejsza... natomiast przy dosyc silnym
swi
> tle sztucznym / slonecznym nie mam takich problemow... o co moze chodzic,
cz
> y powinienem isc do okulisty ? Oprocz tego mam raczej b. dobry wzrok.

Przypuszczam że masz złe oświetlenie tła, występuje duży kontrast pomiędzy
ekranem monitora a nieoświetlonym w wystarczającym stopniu pomieszczeniem
(albo wręcz ciemnym). Inna sprawa że masz już chyba trochę wzrok zmęczony i
słabo (długo) się akomoduje do tych kontrastów.

Pozdrawiam
Sark