Użytkownik wrote:
> tylko problem jest nastepujacy - ilokrotnie probuje sie odchudzac
> (woda, tabletki jakies jak juz napisalem (diety kapusciane itd) nie
> jem duzo, cwicze duzo.. waga rosnie..
> jesli natomiast prowadze niezdrowy tryb zycia czyli brak ruchu, tony
> slodyczy dziennie i tluste posilki - waga sie utrzymuje..
> paradoks..

Normala sprawa jest gdy tniesz kcal organizm adaptuje sie
do tego stanu, wyczowajac "okres glodu" obniza metabolizm.
Kazda kcal przetwarza sprawniej i oszczedza co tylko moze odkladajac w
tluszcz :)

Wazna sprawa jest dobrac deficyt kcaloryczny oraz skad diety tak ze by
zapewnic minimum potrzebne do pelnego funkcjonowania a jednoczesnie gubic
tluszcz.
Deficyt dobrze jest zwiekszac po przez cwiczenia silowe oraz aerobowe.

Rafal