Użytkowniczka "Wiola" <w...@w...pl> napisała w wiadomości
news:3592.000000c4.441d66fe@newsgate.onet.pl...
> >
> > Ćwiczenia w siadzie nie są przeciwwskazaniem, jeżdzic na rowerku też
możesz
> ale najlepiej bez obciążenia bo chodzi o to by za bardzo nie dociskac
> powierzchni stawowych, nie prowadzi się cwiczeń w staniu, które obciążają
> stawy biodrowe, wskazane jest tez pływanie żabką.
> Ćwiczenia mięśnia czworogłowego i trójgłowego łydki możesz stosowac też w
> leżeniu na plecach cwicząc izometrycznie więc niekonieczne zawsze jest
> siedzenie na krzesle

Dzieki bardzo. Po zmasowanym ataku, jaki przypuściłem na s.biodrowy miesiąc
temu, poczułem sie o wiele lepiej, nie boli mnie w nocy.
Rzecz jasna, nie mowię hop! (stara chzrząstka se ne vrati), ale jest
wyraźnie lepiej z ruchomością i samopoczuciem.
Teraz pora na odbudowę tego i owego :)

Pozdrawiam
St