tomek wilicki <t...@w...pl> napisał(a):


> do 45 mg jest normalnym dziennym zapotrzebowaniem (kwestia tego jaki kto ma
> organizm), do 90 mg jest normą w stanach zwiększonego zapotrzebowania.

znowu ponosi Cie fantazja:) Twierdzisz, ze wiesz wszystko na temat
suplementacji cynkiem, a piszesz, ze 45 mg to normalne zapotrzebowanie.

No wiec nie.

Zapoznaj sie z publikacja na ten temat:

Sandstead, HH, and Smith, J C Jr., "Deliberations and Evaluations of the
approaches, endpoints, and paradigms for determining zinc dietary
recommendations," J. Nutr 126: 2410S-18S (1996), niestety w pdf.

http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/126/9_Suppl/2410
S.pdf

czytamy tam m.innymi:


*many Americans are at risk of zinc deficiency" "the maximal safe dose of
supplemental zinc is not known [but 50 mg/day was hazardous]" "For zinc
supplements, the safe dose was 0.25 mg/kg/d" [equivalent to 19.25 mg for
elderly men, 16.25 mg for elderly women] "A separate study found that
supplementation with 50 mg zinc/d caused decreases in erythrocyte superoxide
dismutase activity"*

Czyli - ryzyko niedoborow cynku w pozywieniu (tutaj badano Amerykanowi)
istnieje, ale maksymalna bezpieczna dawka w postaci suplementow nie jest znana.
Dawka 50mg/dziennie jest ryzykowna. Bezpieczna dawka dla suplementow cynkow
wynosi 0,25mg/kg/dzien - trzeba uwzglednic roznice w wieku, plci i stanie zdrowia.

Przeprowadzane badania potwierdzily, ze nadmierne dawki cynku powoduja
obnizenie aktywnosci waznego antyutleniacza wytwarzanego w erytrocytach,
jakim jest superoxide dismutase. A czym to grozi, to proponuje juz sobie
poczytac na ten temat.


--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/