> Odp brzmi Zero.. kompletne zero ;-) Organizm człowieka potrafi
> świetnie dostosować się i do takich sytuacji. Po około
> 4-20tygodniach całkowicie przystosował byś się do czerpania
> energii z tłuszczy i białek. Praktycznie 0 jakichkolwiek
> węglowodanów (cukru, owoców, warzyw, mąki, ryżu, itp) i czół
> byś się z tym świetnie.
>
> Nie ma czegoś takiego jak dzienne zapotrzebowanie na cukry
> proste. Można jeść same złożone. A nawet nie zakładając tak
> ekstremalnego żywienia jak u dawnych Eskimosów, to proste
> węglowodany praktycznie nie są potrzebne.Co najwyżej można
> używać ich czasem do szybkiego uzupełniania glikogenu po
> wysiłku... lub zwyczajnie jeść jedynie dla przyjemności ;-)

OK. Thx.