> sprobuj jesc duzo weglowodanow. makaronow, sosow, bialego pieczywa.
> generlanie zobacz na przyklad na diete South Beach i jedz wszystkie
> zakazane rzeczy z wysokim Indeksem Glikemicznym.
>

Tylko że przy takiej diecie można liczyć jedynie na zwiększenie tkanki
tłuszczowej. Ja bym proponował raczej diete wysokobiałkową i ćwiczenia
siłowe dla rozwoju mięśni. Mniej biegania i jazdy na rowerze.

L.