Tak z ciekawości dlaczego błonnik jest nie wskazany ?Co z jelitem gróbym w
którym wchłania się całe jedzenie .
Użytkownik alf <s...@a...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a58jc6$aa1$...@n...tpi.pl...
> "wera" <v...@w...pl> wrote in message
> news:a58hk0$bd6$1@sunsite.icm.edu.pl...
> > Mnostwo ludzi tu o niej pisze... Czy ktos moglby krociutko napisac o co
> tak
> > w ogole chodzi...?
>
> 1. bialko: tyle ile trzeba , im lepiej przyswajalne tym lepiej
> w zaleznosci od zaawansowania 40-80 gr / dobe (zoltka jaj, troche serow
> troche mieska jak kto woli)
>
> 2. weglowodany: nie wiecej niz potrzebuje organizm 50-100 gr / dobe,
> najlepiej skrobia z warzyw
> (choc ja jem troche chlebka razowego a inni czesto ziemniaczki)
>
> 3. tluszcz: zgodnie z zapotrzebowaniem energetycznym organizmu 100 - 250
gr
> / dobe
> najlepiej twarde tluszcze zwierzece (w praktyce maslo, smalec, tluste
> miecha, mozna troche oliwki np. do warzyw, a takze smietana jako desery
lub
> do kawy)
>
> ponadto
> do 10 gr alkoholu na dobe
> 0 gr slodyczy !
> jak najmniej bialka roslinego i tluszczy roslinnych
> a zwlaszcza tych w margarynach i olejach
> blonnik niekonieczzny (niektorzy twierdza ze wrecz niezdrowy)
> jedyny rozsadny rodzaj deseru to placki ze smietana lub bita smietana z
> orzechami
>
> jak widac z ilosci je sie malo ale tresciwie - praktycznie znika uczucie
> glodu
> na jedzenie przychodzi najwyzej ochota ale nie glod - nawet po calym dniu
> bez zarcia
>
> dieta kontrowersyjna ale skuteczna - nie tylko na odchudzanie ale przede
> wszystkim
> jako sposob na zdrowe odzywianie. problem polega na tym ze wiekszosci sie
w
> glowie nie
> moze zmiescic ze tluszcz moze byc zdrowy - watpliwosci znikaja w pierwszym
> miesiacu stosowania
> (w zaleznosci od stanu organizmu - mi zniknely po 7 dniach)
>
>
> A|F
>
> PS.
>
>