"alf" <s...@a...pl> wrote in message news:a5ava9$4a2$1@news.tpi.pl...

> wolny wybor, a grupa sluzy po to zeby podzielic sie doswiadczeniami
> ja nie napadam wegetarian ani nie ublizam im od sekty (chociaz IMO
bardziej
> sie kwalifikuja)
> na diecie wege wytrzymalem zaledwie miesiac i zle sie czulem, a na opty
bylo
> OK,
>
> ja mialem tak a znam innych co mieli inaczej... koniec i bomba....
>
> A|F
>
> PS. Prosze Panstwa - ograniczajmy sie do faktow i merytorycznej dyskusji
> bo grupa sie zamieni w jedna wielka pyskowke
>
>

na necie znalazlam strone o opty i tam byl przykladowy jadlospis....
http://www.republika.pl/ikoiko/jadlospis.html
codzinnie prawie 3000 kcal.... a z tego co wiem, to dla kobiet dzienna
'dawka' wynosi cos kolo 1500 - 1800...
czy przy takim odzywianiu naprawde mozna schudnac???