Dziękuję za odpowiedź, ale

>> Piszę na tę grupę, bo na grupie alt.pl.dieta.optymalna prawie
>> nie ma newsów.
> wstukaj w google: dieta optymalna, dieta Kwasniewskiego, a znajdziesz wiele linkow
Wiem o tym, nie o to mi chodziło.

>> Po próbach z różnymi dietami chcę spróbować dietę optymalną.
>> Myślę, że jej ewentualna skuteczność musi polegać na zachowaniu
>> proporcji między białkiem, tłuszczem i węglowodanami,
> zachowanie proporcji miedzy BTW, to jest "clous" tej diety. Ale jest to troche
bardziej skomplikowane, nie ma jednej zlotej
> "proporcji". Jezeli nie czytales zadnej ksiazki J.Kwasniewskiego, to lepiej zaczac
od lektury.
Która książka (lub strona w Internecie) jest właśnie o tym?
Zauważyłem, że jest bardzo dużo książek i stron na ten temat.
Może ktoś mógłby podpowiedzieć, skoro już przez to przeszedł?

>> w przeciwnym
>> bowiem wypadku każdy jedzący tłusto byłby szczupły.
> to nie zalezy od ilosci T(tluszcze) zjadanych , a od tego w jakim "towarzystwie" (B
i W) bedziesz je zjadal. Zle ustawione
> proporcje i albo zchudniesz , albo utyjesz :)
A ja pisałem inaczej?

>> Szukam przepisów na bardzo proste dania, które podając ilości
>> wagowe poszczególnych składników gwarantowałyby zachowanie
>> proporcji zaleczanych w diecie optymalnej,
> jest ksiazka kucharska opracowana przez J.Kwasniewskiego . Masz tam kilkaset
przepisow na "optymalne" dania z podanymi ilosciami
> BTW i ich proporcjami.
Tak, ale widziałem przykład/fragment w Internecie i przepisy te z całą pewnością
nie były proste.

>> Mogę się zdobyć na dokładne ważenie składników, ale nie na
>> przeliczanie z tabelek zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów.
> jezeli po kilku miesiacach "praktykowania" przepisow bedziesz MUSIAL wazyc i liczyc
, to oznacza ze "jest problem". Pozniej co
> "jakis czas" warto sprawdzic czy wszytsko jest ok, ale raz "wyregulowany" organizm
dziala dobrze sam bez "kontroli"
No tak, ale ja właśnie chcę zacząć. :-)

>> Czy ktoś zna stronę z takimi przepisami i mógłby ją podać?
> po wpisaniu w google "dieta optymalna" wyskoczylo 33000 stron. oczywiscie trzeba
wybrac kilka "dobrych" i na nich sie bazowac, co
> za duzo to nie zdrow ;)
No właśnie, trzeba wybrać kilka dobrych. Tylko które to są te dobre? Liczyłem
na doświadczenie Grupowiczów i pomoc.

Przechodzić przez wszystko samemu mogę w każdym temacie, pod warunkiem
poświęcenia wystarczającej ilości czasu. Ale czy naprawdę każdy musi sam
analizować wszystko od początku?

I uwaga na koniec: ostatecznie czy ta dieta będzie dla mnie dobra czy nie okaże się
"w praniu" i żadne teorie tego nie zastąpią. Wierzę, że dr Kwaśniewski i być może
inni na podstawie swojej wiedzy i doświadczenia potrafią uzasadnić, że jest ona
zdrowa.
Korzystając w życiu z różnych rzeczy: medycznych, technicznych czy innych nie
studiuję ich podstaw, często w ogóle nie mam takich możliwości. Opieram się
na opinii fachowców. Tak też chcę zrobić w tym wypadku.

Zatem jeszcze raz proszę o podanie strony w Internecie lub tytułu książki, która
podaje niewielką ilość PROSTYCH przepisów (nie umiem gotować) w których wystarczy
zastosować odpowiednie proporcje wagowe składników żeby wypróbować skuteczność
diety optymalnej opartej na stosunku tłuszczu, białka i węglowodanów.
Niestety nie potrafię tak zadać pytanie w Google żeby otrzymać w odpowiedzi adresy
tylko lub chociażby głównie takich stron. Nie mam czasu na analizowanie tysięcy stron
a i mój komputer/łącze są na to zbyt wolne.

Gdyby każdy zawsze zaczynał wszystko od początku ludzkość byłaby jeszcze w
jaskiniach.:-)

Pozdrawiam
Tico