Użytkownik "Gusiek" <a...@W...onet.pl> napisał w wiadomości
news:dtl6lh$6ga$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> Użytkownik "Lea" <l...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:dtie1g$3rm$1@inews.gazeta.pl...
> > - dieta dzieli się na 3 fazy:
>
> Czy ona różni się od Montignaca tylko ilością faz, czy czymś jeszcze?
>
> W diecie Montignac I faza trwa 3 miesiace i od początku je się węglowodany
takie jak owoce, czy pełnoziarnisty chleb (IG<50). Jednak nie łączy się
tłuszczy, szczególnie nasyconych, takich jak np. sery żółte z węglowodanami
z IG>35. I faza DSB trwa 2 tygodnie i je się węglowodany tylko o najniższym
IG. Wyjątkiem może tu być fasola (IG40), ale owoce, pełnoziarnisty chleb czy
makaron, musli itp absolutnie odpadają. Poza tym w DMM posiłki dzieli się na
tzw. tłuszczowe i węglowodanowe, czego nie ma w DSB.
Do tego w DSB występują 3 posiłki plus 2 przekąski (mniej więcej), natomiast
w DMM są 3 solidne posiłki bez przekąsek. W tym przypadku jednak posiłek
węglowodanowy powinien byc oddzielony od tłuszczowego 3-4h (w zależności od
kolejności).
Co jeszcze... W diecie SB je się odtłuszczone jak najbardziej sery, jogurty,
a DMM je się nabiał albo do 1,5%tł (posiłek węglowodanowy) albo powyżej
30%tł. (wyjatek śmietana 18%) jako posiłek tłuszczowy.
To te różnice, które od razu przychodzą mi do głowy.
W pierwszej fazie DSB ogólnie chudnie się szybciej niż w DMM.

Pozdrawiam.