> > Witaj Anetko!
> >
> > Ile masz nadwagi? Jaka diete stosowalas do tej pory?
> > Bez tych wiadomosci, nie mozna ci czegos poradzic.
> > Chleb - lepiej powstrzymac sie w I fazie (o ile masz duza nadwage)
> >
> > pozdrawiam
> > Saman_tha
> >
> Witaj. Nadwagę mam sporą niestety :(( - przydałoby się zrzucić z 15 kilo.
Co
> do wcześniejszych diet, to praktycznie nie stosowałam żadnych - brakowało
mi
> silnej woli by wytrwać o głodzie kilka dni. Dlatego też zdecydowałam się w
> końcu na MM i mocno postanowiłam wytrwać (mam nadzieję, że w grupie
otrzymam
> wsparcie psychiczne).
> Pozdrawiam Aneta.
>

Jesli tak, to zapraszam.
Na poczatku musisz poznac indeks glikemiczny produktow i wybierac te, ktore
maja IG mniej niz 35.
Nie jest trudno, te produkty to glownie warzywa :)
Kiedy ograniczysz do minimum weglowodany (wlasnie dzieki niskiemu IG ) nie
bedziesz tak czesto glodna i nie bedziesz miala ochoty na slodkie. a o to
glownie chodzi prawda?

Pamietaj nie glodz sie!
3 posilki dziennie!
Jedz tyle na ile masz ochote i nie wiecej.
Jesli bedziesz miala wyrzuty sumienia po jakims posilku tzn. ze zrobilas
bardzo zle!
1 kg na tydzien polecie.. nawet nie zauwazysz kiedy :)

pozdrawiam
i pytaj jak czegos nei wiesz

Saman_tha