Marqvs wrote:
> 1) Jak najlatwiej walczyc z otyłoscia brzuszna?
>
> Dodam ze uprawiam 2 razy w tyg. sport, dieta prawie bez cukru i malo
> tluszczu - niestety praca siedzaca :(

Wyeliminuj chleb, ziemniaki i ryż z diety. Zastąp je kaszami (gryczana,
jaglana, nawet kuskus) i strączkowymi (soczewica, fasola, bób), uważaj
aby ich nie rozgotowywać. Do tego możesz wcinać błonnik m.in. otręby
pszenne (np. z jogurtem) i siemię lniane na surowo (3 łyżeczki po
śniadaniu) dobrze rozgryzione - naprawdę nieźle wypełnia, a ma spore
walory zdrowotne (kwas linolenowy, cynk, lecytyna, pełnowartościowe
białko). Spożywanie tłuszczy Omega-3 paradoksalnie powoduje chudnięcie
niż przybieranie na wadze.

> 2) Czy spozywanie duzej ilosci kakao np. zawartym w przegotowanym mleku
> jest zdrowe?
>
> Mam zwyczaj sypac na 0,5l mleka 4 łychy kakao az mleko staje sie
> "czarne". Czy mi taki "likier" nie zaszkodzi.

4 łychy? 4 łyżeczki to już b. mocny napój. W każdym razie - jeśli tego
kakao nie słodzisz to nie powinno zaszkodzić.


--
Adam Dziendziel
(odpowiadając na priva usun gwiazdki z adresu)
http://squadd.sourceforge.net/