Sun, 01 Feb 2004 09:30:29 +0100, na pl.misc.dieta, s(00)mal napisał(a):

> Prosze, podpowiedzcie jakies weglowodany, ktore maja jak najnizsze IG
> (ponizej 30) przy rownoczesnej duzej zawartosci samych weglowodanow.

Tego nie wiem.

> A jesli nic lepszego wam nie przychodzi do glowy to ile wegli ma w sobie
> - gorzka czekolada

DARK Wawel węglowodany w 100 g - 36.4g

> - warzywa zielone (ogorki np.)

w gramach:

Jarmuż - 1/2 szklanki ogółem: 3,7; trawione 2,4
Kalafior różyczki - 6 sztuk ogółem:4,4 trawione 1,5
Kapusta biała - 1/2 szklanki ogółem: 1,9 trawione 1,1
Kapusta ogrodowa - 115g ogółem: 7,3 trawione 3,2
Ogórek mały - 1/2 ogórka ogółem: 2,5 trawione 1,8
Papryka zielona - 1/2 szklanki ogółem: 4,8 trawione 3,4
Por - 1 sztuka ogółem: 12,6 trawione 11
Sałata masłowa - 1 szklanka ogółem: 1,3 trawione 0,7
Sałata rzymska - 1 szklanka ogółem: 1,3 trawione 0,4
Seler naciowy, łodygi - 1 sztuka ogółem: 1,5 trawione 0,8
Szczypior - 1/4 szklanki ogółem: 1,8 trawione 1,2
Szparagi - 6 sztuk ogółem: 3,8 trawione 2,4
Szpinak, surowy - 1 szklanka ogółem 1,1 trawione 0,2
Warzywa liściaste mieszane - 1 szklanka ogółem: 1,6 trawione 0,4
Zielony groszek - 1/2 szklanki ogółem 9,9 trawione 6,5



--
Eva Sheers