Użytkownik "dobrzak" <d...@i...pw.edu.pl> napisał w wiadomości
news:ajp591$400$1@sunsite.icm.edu.pl...
> Nie wiem czy wysylam post na odpowiednia grupe,ale mam taki problem.
Fakty:
> mezczyzna,22 lata, 183 cm i 72 kg wagi. Poleccie jakis dobry sposob na
> przytycie ok 10 kg. Pozdrawiam
>
> Straszna niedowaga bym tego nie nazwal ale troche miesni by sie
przydalo. Jesli czujesz sie na silach by troche pocwiczyc na silowni to rob
to i jedz duzo weglowodanow (owoce, pieczywo, slodycze itp.. lub odzywka
weglowodanowo-bialkowa typu Gainer). Przy malej irosci treningu urosniesz
ale...... w tłuszcz, chyba ze ... twoim marzeniem jest zostac bramkarzem na
jednej z dyskotek.
Pozniej mozesz stopniowo zwiekszac proporcje zywieniowe na
korzysc zwiekszonych ilosci białka.
Polecam do poczytania www.sfd.pl sportowe forum dyskusyjne - szczegolnie
dzial suplementacja i odzywianie oraz www.dso.z.pl i www.silownia.net
I oczywiscie jesli masz zamiar kupic jakas dobra odzywke to
zanim cokolwiek wybierzesz odwiedz www.dieta.iq.pl oraz www.sklep-mlo.z.pl
pozdrawiam
WT