Użytkownik "gonia" <gonia@==_niesp@muj_==poczta.onet.pl> napisał w
wiadomości news:c1n1n5$ei5$1@news.onet.pl...
> czesc,
> od kilkunastu dni stosuje metode mm. ogolnie jestem zadowolona tylko
> niestety ciagle chodze glodna :(. do tej pory odzywialam sie dosc
kiepsko
> tzn na sniadanie zazwyczaj kanapki, w pracy kanapki lub owoce. obiad
jesli w
> domu to standardowo zupa i drugie, poza domem najczesciej na szybko
jakis
> fastfood albo nic nie jadlam. kolacji z reguly nie jadlam.
>
> teraz jem zupelnie inaczej, ale ilosciowo tyle samo. staram sie zawsze
zjesc
> obiad. niestety po zjedzeniu na sniadanie np. jajecznicy po dwoch,
trzech
> godzinach juz jestem strasznie glodna ;(.

Też miałam ten problem. Nawet zaczęłam jeśc troszkę więcej niż zazwyczaj,
lecz to i tak nie pomogło. Wytłumaczyłam sobie, że to nie jest głód tylko
dziwny niedosyt spowodowany tym, że organizm domaga się złych
węglowodanów (cukru, mąki ) Dlatego nie wprowadziłam większej ilośći
posiłków, choć można by było wprowadzić podwieczorek.
Mi bardzo pomogły dwie rzeczy: stałe godziny posiłków i powolne
przeżuwanie pokarmów. Teraz (po 8 dniach na MM) odczuwam głód
tylko w określonych godzinach.
Jedno trzeba pamiętać, że po posiłkach tłuszczowych trzeba odczekać
z jedzeniem 4 godziny, po węglowodanowym 3.
Aha można i bardzo to polecam jeśc owoce surowe przed śniadaniem.
Zapcha to troszkę żołądek i głód nie będzie tak silny. Ja całe
przdpołudnie
żyję na owocach a śniadanie jem dopiero o 12 (obiad 16, kolacja 20)
Życzę powodzenia

netka



co robic? jesc wiecej np. zamiast
> jajecznicy z 2 jaj jesc z 3? nie lubie chodzic glodna, ale z drugiej
strony
> nie chce sie zapychac.