in article avq9i2$c44$...@n...onet.pl, Teres at T...@p...fm wrote on
12/1/03 0:38:

> hmm czyli tuńczyk to co ? weglowodany ? a np. łosoś, tudzież makrela, jak
> takie coś traktować ?


makrela i losos sa chyba bardziej tluste niz tunczyk. tunczyk to bardzo
chudy jest a jak cos bardzo chude (np bialy ser chudy) to mozna laczyc.
poza tym dokaldnie zasada brzmi, ze nie laczymy tluszczu (zreszta bialka
tez) z weglowodanami o wysokim IG - poczytaj archiwum tam sie na ten temat
wypowiadaja lepsi ode mnie znawcy tematu, np Hafsa.

wiem ze chleb jesli juz to pelnoziarnisty, najlepiej zytni, bez karmelu,
barwnikow wszelakich, slodu, maltoczegos tam :-) i cukru i do tego chleba
mozna dzem bezckurowy (wlasnej roboty najlepszy), chudy bialy ser i tunczyka
oraz oczywiscie duuuuuuuuuuuuuuuuzo warzywek, ktore maja niskie IG

a ser zolty z wedlina (ten najlepiej wlasnej roboty) i warzywkami jest ok
ale bez chleba.
jak ktos jest bardzo przwyczajony, ze kanapka musi byc i dysponuje tosterem
to polecam tosty z baklazana (baklazan na miejsce chleba, w pomiedzy dwa
plastry mozna wlozyc albo miesko albo serek zolty... ale to lepiej w
sezonie bo ten baklazan to teraz drogi chyba, nie?
:-)))

pozdrawiam
--
*gosia*


--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/