> poniewaz jak ustalilismy w fazie I nie jemy weglowodanow powyzej 35
> a tluszczy nie mozemy laczyc tylko z weglowodanami powyzej 35
> to wniasek w fazie I mozesz sobie polaczyc wszystko ze soba.

To nie do końca tak - w posiłku węglowodanowym można łączyć dobre
węglowodany, tak żeby średnia wychodziła poniżej 35 IG. Czyli np. spagetti
al dente z sosem pomidorowym. To na pewno dotyczy fazy I.