A ja jestem już po lekturze, Wspinaczka - trening i praktyka i już nie
martwię się o przyrost masy mięśniowej :))))
Ale gdyby ktoś mi mógł powiedzieć, co należy jeść żeby szybciej regenerować
sie po wysiłku ???
(na aminokwasy na pewno za wcześnie)
Dziękuję