Miesnie brzucha - dolna partia

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

11. Data: 2002-05-23 16:51:35

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Neczka" <n...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> >moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
> >cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo
po
> >pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(

Dobre cwiczenie na dolne partie (ja czuje jak mi miesnie pracuja :-)):
Usiadz na podlodze, zegnij nogi w kolanach - jak do brzuszkow. Odchyl sie
lekko do tylu i unos do gory rece - na poczatek wystarczy 5 razy. Potem
odchyl sie troszke bardziej i znow 5 razy rece w gore i w dol do ziemi. I
jeszcze raz odchyl sie bardziej do tylu i znow rece.
Jak juz sie wycwiczysz i 5 razy bedzie za malo - mozna wiecej ;-). Mozna tez
probowac sie bardziej odchylac - wtedy jest trudniej.

Poza tym popieram przedmowcow: dieta tez jest istotna!

Pozdrawiam i zycze powodzenia,
Neczka.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2002-05-23 16:55:09

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Piter" <...@c...pl> wrote in message news:acj58k$fs3$1@news.tpi.pl...
>
> > wedlug mnie jezeli chodzi o wyglad walkow przed i po cwiczeniu miesni
> > brzucha, to polecam cwiczyc, ja po 1.5 roku cwiczenia jestem na prawde
> > zadowolona.
>
> ok ale ja mam tylko 2 miesiace :) czyli musi byc EXPRESowe skapanie
tluszczu
> :(

A ile masz nadwagi i ile chcialbys schudnac przez te 2 m-ce?
2 m-ce to nie tak malo, mozna wiele osiagnac jesli ma sie spore checi :)).

Ew.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2002-05-23 16:58:35

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Neczka" <n...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Expresowe efekty przyniosą: ćwiczenia, dietka i L-Karnityna. Nawet po
dwóch
> mie-
> siącach powinno "coś" widać ;) Tylko pamiętaj by po odstawieniu
L-Karnityny
> ćwiczyć równie regularnie.

No wlasnie... Czy sa jakies niemile efekty, jak sie wraz z przestaniem
brania L-Keratyniny przestanie cwiczyc?
Ja osobiscie jeszcze nigdy nie stosowalam zadnych wspomagaczy, ale ostatnio
sie zaczelam zastanawiac nad L-Keratynina w plynie.
Prosze o informacje, o linki (zarowno z opisami dzialania jak i z krytyka i
efektami ubocznymi)

Neczka.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2002-05-23 17:25:29

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Piter" <...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> A ile masz nadwagi i ile chcialbys schudnac przez te 2 m-ce?
> 2 m-ce to nie tak malo, mozna wiele osiagnac jesli ma sie spore checi
:)).

nadwagi? heh nie wiem. mam 187cm wzrostu i waze 92kg. chodzi o ten
brzuch....a niestety mam siedzacy tryb zycia.
BTW skad wziac ta L-karnityne?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2002-05-23 21:06:13

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> napisał w wiadomości
news:acj01o$a9l$1@news.tpi.pl...

> Nie ma mozliwosci zrzucenia tluszczu 'miejscowo', cwiczeniami tylko
> wzmocnisz miesnie brzucha, co wplynie na jego wyglad, ale przy duzej
ilosci
> tluszczu efekty i tak nie beda widoczne :(. Podstawa to dieta i aeroby
> (rower, plywanie, biegi itp.), a jesli chcesz to tego cwiczyc brzuch, to
> regularnie i PRAWIDLOWO (przynajmniej co 2 dzien po 20 min intensywnych
> cwiczen).

Przynajmniej co drugi dzień? Moim zdaniem nie powinno się ćwiczyć
codziennie tych samych partii mięśni. Organizm potrzebuje wypoczynku
i czasu na regenerację (48 h).

Trzeba_umiec_cwiczyc - jesli boli Cie kregoslup, to znaczy, ze zle
> wykonujesz cwiczenia i taki trening przyniesie Ci wiecej szkody nic
pozytku.

Racja.

pozdrawiam
Anastazja

> pozdrawiam
> Ewelina
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2002-05-24 04:00:27

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Janek W" <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Neczka" <n...@w...pl> napisał w wiadomości
news:acj6si$60i$1@julia.coi.pw.edu.pl...
>
> > Expresowe efekty przyniosą: ćwiczenia, dietka i L-Karnityna. Nawet po
> dwóch
> > mie-
> > siącach powinno "coś" widać ;) Tylko pamiętaj by po odstawieniu
> L-Karnityny
> > ćwiczyć równie regularnie.
>
> No wlasnie... Czy sa jakies niemile efekty, jak sie wraz z przestaniem
> brania L-Keratyniny przestanie cwiczyc?
> Ja osobiscie jeszcze nigdy nie stosowalam zadnych wspomagaczy, ale
ostatnio
> sie zaczelam zastanawiac nad L-Keratynina w plynie.
> Prosze o informacje, o linki (zarowno z opisami dzialania jak i z krytyka
i
> efektami ubocznymi)

L-karnityna nic nie daje, nie ma efektów ubocznych. O bezsensie brania
lkarnityny czytaj tu:
http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/

Najskuteczniejszym środkiem wspomagającym spalanie tłuszczu, jednocześnie
nieznanym w polskim ciemnogrodzie jest ECA. Niezależny artykuł przeczytaj
tu:
http://www.drumlib.com/dp/000006.htm
a kupisz go w netrition.pl adresu nie pamiętam

Ćwiczenie brzucha poprawia wygląd brzucha PO zrzuceniu tłuszczu. Do spalenia
tłuszczu niezaleznie od jego umiejscowienia na ciele stosuje się te same
metody: dieta niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa, deficyt kalorii itp, dużo
wody, częste posiłki.

Zapomnij o szybkim chudnięciu ALBO zapomij o tym, że (jeszcze) jesteś
zdrowa. Wybór należy do Ciebie.

--
Jan Werbinski +48 68 3630000 606269777 j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl
Strona prywatna w trakcie budowy http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Strona naszej sieci http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/
....._[:]) bul, bul, bul, bul ICQ 7291035, j...@t...pl, gg 1924072

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2002-05-24 07:21:11

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
news:acj8hv$8hn$1@news.tpi.pl...

> BTW skad wziac ta L-karnityne?

Kupić np.: w aptece.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2002-05-24 07:37:38

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
news:acj58k$fs3$1@news.tpi.pl...
>
> > wedlug mnie jezeli chodzi o wyglad walkow przed i po cwiczeniu miesni
> > brzucha, to polecam cwiczyc, ja po 1.5 roku cwiczenia jestem na prawde
> > zadowolona.
>
> ok ale ja mam tylko 2 miesiace :) czyli musi byc EXPRESowe skapanie
tluszczu
> :(
>
> jezeli dwa mies. to za duzo tluszczu nie skapnie, ale wyglad na pewno
poprawisz.
Zgadzam sie z Ewelina, co drugi dzien po 20 min powinno dac efekty
pozdr
magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2002-05-24 07:39:18

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

> No wlasnie... Czy sa jakies niemile efekty, jak sie wraz z przestaniem
> brania L-Keratyniny przestanie cwiczyc?

chyba to jest logiczne, ze jak przestaniesz cwiczyc to miesnie wroca do
poprzedniego stanu...
magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2002-05-24 07:41:19

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
news:acj8hv$8hn$1@news.tpi.pl...
>
> >
> > A ile masz nadwagi i ile chcialbys schudnac przez te 2 m-ce?
> > 2 m-ce to nie tak malo, mozna wiele osiagnac jesli ma sie spore checi
> :)).
>
> nadwagi? heh nie wiem. mam 187cm wzrostu i waze 92kg. chodzi o ten
> brzuch....a niestety mam siedzacy tryb zycia.
> BTW skad wziac ta L-karnityne?

raczej odpusc sobie L-karnityne, bo nie dziala.
Jan W. juz Ci zaproponowal cos co dziala i da efekty w tak krotkim czasie.
mz
>
>