Miesnie brzucha - dolna partia

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

1. Data: 2002-05-23 14:22:04

Temat: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Piter" <...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

witam.

moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo po
pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-05-23 14:54:52

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: Mariusz <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

On Thu, 23 May 2002 16:22:04 +0200, "Piter" <...@c...pl> wrote:

>
>witam.
>
>moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
>cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo po
>pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(
>

Bardzo dobrym ćwiczeniem na dolne partie brzucha jest na przykład
unoszenie nóg w zwisie. Łapiesz się drążka i podnosisz ugiete nogi w
kolanach na wysokość pasa. Staraj się mocno napinać mięśnie brzucha w
fazie unoszenia. Same ćwiczenia nie pomogą Ci zrzucić zbędnego
tłuszczu. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta.

--
pozdrawiam,
Mariusz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-05-23 14:59:01

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Piter" <...@c...pl> wrote in message news:acitq8$n85$1@news.tpi.pl...
>
> witam.
>
> moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
> cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo
po
> pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(

Nie ma mozliwosci zrzucenia tluszczu 'miejscowo', cwiczeniami tylko
wzmocnisz miesnie brzucha, co wplynie na jego wyglad, ale przy duzej ilosci
tluszczu efekty i tak nie beda widoczne :(. Podstawa to dieta i aeroby
(rower, plywanie, biegi itp.), a jesli chcesz to tego cwiczyc brzuch, to
regularnie i PRAWIDLOWO (przynajmniej co 2 dzien po 20 min intensywnych
cwiczen). Trzeba_umiec_cwiczyc - jesli boli Cie kregoslup, to znaczy, ze zle
wykonujesz cwiczenia i taki trening przyniesie Ci wiecej szkody nic pozytku.
Samymi cwiczeniami nie pozbedziesz sie tluszczu, wiec najlepiej pomysl od
razu o kuracji odchudzajacej i z czasem najlepiej poszukaj kogos, kto pokaze
Ci, jak prawidlowo cwiczyc, jesli planujesz rowniez nadac ksztaltu miesniom
brzucha.

pozdrawiam
Ewelina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-05-23 15:19:05

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

"magdaz" <m...@p...wp.pl> wrote in message
> Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
> > moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha?

> jesli sa dobrze wykonane to po pierwsze nie boli kregoslup, a po drugie sa
> skuteczne, poza tym sa przeciez rozne kombinacje z nogami.

Te cwiczenia sa niestety skuteczne na spalanie tluszczu tylko 'pozornie' -
powiedzmy: "tluszcz ladniej sie uklada na wycwiczonych miesniach" ;). Walcze
z tym od dlugiego czasu i musze przyznac, ze jest ciezko - dopiero dieta
pokazuje efekty treningu. Chociaz mam niezle wypracowane miesnie brzucha, to
zeby to jeszcze ladnie wygladalo, przypuszczalnie bede musiala skupic sie na
diecie jeszcze przez dlugi czas. Nawet z ta warstwa tluszczu widac, ze
cwiczylam brzuch, ale do estetycznego wygladu brzucha w stylu 'fitmess' :)
to mi jeszcze sporo brakuje.

Ewelina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-05-23 15:21:06

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Piter" <...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

THNX ide biegac :)
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-05-23 15:25:59

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Piter" <...@c...pl> wrote in message news:acj197$ioa$1@news.tpi.pl...
> THNX ide biegac :)

I dieta, i dieta - nie zapomnij :))

powodzenia w uzyskiwaniu wymarzonych efektow :)
Ewelina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-05-23 15:45:21

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
news:acitq8$n85$1@news.tpi.pl...
>
> witam.
>
> moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
> cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo
po
> pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(
>
> jesli sa dobrze wykonane to po pierwsze nie boli kregoslup, a po drugie sa
skuteczne, poza tym sa przeciez rozne kombinacje z nogami.
magda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-05-23 16:29:18

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Piter" <...@c...pl> szukaj wiadomości tego autora

> wedlug mnie jezeli chodzi o wyglad walkow przed i po cwiczeniu miesni
> brzucha, to polecam cwiczyc, ja po 1.5 roku cwiczenia jestem na prawde
> zadowolona.

ok ale ja mam tylko 2 miesiace :) czyli musi byc EXPRESowe skapanie tluszczu
:(

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-05-23 16:33:34

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Ewelina Kadyła" <s...@b...pl> napisał w wiadomości
news:acj182$idf$1@news.tpi.pl...
>
> "magdaz" <m...@p...wp.pl> wrote in message
> > Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
> > > moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha?
>
> > jesli sa dobrze wykonane to po pierwsze nie boli kregoslup, a po drugie
sa
> > skuteczne, poza tym sa przeciez rozne kombinacje z nogami.
>
> Te cwiczenia sa niestety skuteczne na spalanie tluszczu tylko 'pozornie' -
> powiedzmy: "tluszcz ladniej sie uklada na wycwiczonych miesniach" ;).
Walcze
> z tym od dlugiego czasu i musze przyznac, ze jest ciezko - dopiero dieta
> pokazuje efekty treningu. Chociaz mam niezle wypracowane miesnie brzucha,
to
> zeby to jeszcze ladnie wygladalo, przypuszczalnie bede musiala skupic sie
na
> diecie jeszcze przez dlugi czas. Nawet z ta warstwa tluszczu widac, ze
> cwiczylam brzuch, ale do estetycznego wygladu brzucha w stylu 'fitmess' :)
> to mi jeszcze sporo brakuje.

wedlug mnie jezeli chodzi o wyglad walkow przed i po cwiczeniu miesni
brzucha, to polecam cwiczyc, ja po 1.5 roku cwiczenia jestem na prawde
zadowolona.
pozdr
magda
>
> Ewelina
>
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2002-05-23 16:46:24

Temat: Re: Miesnie brzucha - dolna partia
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Piter" <...@c...pl> napisał w wiadomości
news:acj58k$fs3$1@news.tpi.pl...
>
> > wedlug mnie jezeli chodzi o wyglad walkow przed i po cwiczeniu miesni
> > brzucha, to polecam cwiczyc, ja po 1.5 roku cwiczenia jestem na prawde
> > zadowolona.
>
> ok ale ja mam tylko 2 miesiace :) czyli musi byc EXPRESowe skapanie
tluszczu
> :(
>

Expresowe efekty przyniosą: ćwiczenia, dietka i L-Karnityna. Nawet po dwóch
mie-
siącach powinno "coś" widać ;) Tylko pamiętaj by po odstawieniu L-Karnityny
ćwiczyć równie regularnie.

Pzdr Anastazja