Użytkownik "chello" <a...@i...pl> napisał w wiadomości
news:PMSQc.41357$M72.5796@news.chello.at...
> sorki za odpowiedz na gorze wiadomosci a nie przycietym tekstem :)
> do tej pory jak obliczylem jadlem okolo 4000-4500 kcal dziennie, bez
zadnego
> ruchu bez zadnych ograniczen
> efekty wiadomo jakie byly :)
> Zdecydowalem sie wpierw na cambridge bo wiedzialem ze musze od czegos
> zaczac, mam kupe znajomych ktorzy ja zastosowali i zrzucili to co chcieli
> zrzucic.
> Nie jestem glodny na diecie 400-500 kcal poza tym mam lekarza ktory mnie
> kontroluje i ktory zapowiedzial pomoc w trudnych chwilach bo obydwoje
wiemy
> ze moze sie tak stac ze w pewnym momencie dojdzie do szoku metabolicznego
i
> moja waga przestanie spadac.
> Dieta 400-500 kcal zapowiedziana jest jeszcze na 3 tygodnie, potem wjazd w
> 1000kcal jesli okaze sie ze nie przynosi mi zwalki wagi to zastanowimy sie
> co robic
> Po to mam lekarza bo sam bym sie szybko zalatwil.
> Zauwazylem ze rezygnacja ze slodyczy, hamburgerow, slodkich i gazowanych
> napoji przynosi najwiekszy efekt - nie brakuje mi tego, czasem zuje gume
na
> slodziku ale wbrew pozorom nie wzmaga we mnie apetytu, jak chce mi sie juz
> bardzo jesc (rzadko to bywa) to pije duzo wody, na jeden raz 0,75 i mam
> spokoj.
> Na cale szczescie mam bardzo zajmujaca robote i poprostu czasem brak mi
> czasu
> Jesli chodzi o jo-jo to ok moze sie to zdarzyc ale jak przestane
ograniczac
> sie i np. na swieta zjem duzo rzeczy z niedozwolonej listy. Jo-jo jest tez
> pewnego rodzaju slaboscia ktorej ludzie nie moga zwalczyc. Ja nie twierdze
> ze zwalcze ale jak wspomnialem zamierzam przez kilka lat jechac na takiej
> diecie do osiagniecia Iszego etapu czyli 90 kg a potem zobaczymy - jesli
juz
> osiagne taka wage to bede sie cieszyl jak dziecko.
> Dla mnie dieta to nie okres w moim zyciu tylko sposob na cale zycie, skoro
> 30 lat lalem na brzuch, ociezalosc, zadyszke na schodach i moja
> "atrakcyjnosc" to czemu mam tego nie zmienic na kolejne 30 lat. Nie mam
> nadcisnienia ani problemow z sercem nic z tych rzeczy - ale patrza w
lustro
> lub kupujac kolejne spodnie na 125 cm w pasie musialem cos wreszcie
zrobic.
> Odpowiadajac na pytania:
> 1. Bardzo latwo jest zachowac 400-500 kcal w jedzeniu nabialu, miesa,
warzyw
> gotowanych i swiezych. Mam tabele kalorii i dobieram tak produkty zeby nie
> przekroczyc limitu
> 2. Nie ruszam sie zbyt duzo bo mam peknieta lekotke i mozliwy zabieg w tym
> roku. Musze wpierw zbic wage na jedzeniu, ruch na pewno doloze - marzy mi
> sie silownia ale na razie nie moge zbyt wiele zrobic
> 3. Leki nie sa z billboardow tylko specjalnie na recepte
> 4. Za rady Puchatki serdecznie dziekuje, wsparcie jest teraz najwazniejsze
> nawet od obcych osob
>
> Tak naprawde najwazniejsza jest motywacja i zaparcie - wiekszosc jedzenia
> dla nas stanowi nalog, sa ludzie uzaleznieni od drugow sa od zarcia.
Kiedys
> stosowalem strategie obrzydzania sobie wszystkiego co zle, ale mialem
> niewlasciwie dobrana diete i spasowalem. Ale wowczas zwalilem prawie 35 kg
> wiec uwazam ze przy pomocy lekarza uda sie dojsc jeszcze dalej.
>
> Pozdrawiam wszystkich ktorzy stoja przed podobnymi dylematami jak ja
stalem
> prawie 5 tygodni temu
> Napisze kolejna wiadomosc o mnie i diecie po kolejnej wizycie u lekarza,
> ktora jest planowa na 6/10/04

Zapomnialem dodac ze dieta 400-500 kcal to nie wszystko - wykluczam produkty
zle tj weglowodany, tluszcze, itd. Tak wiec jesli jadlbym tylko na liczbe
kalorii pewnie szybko bym przytyl a tak jedzenie ktore spozywam nie
przetwarza sie w tluszcz tylko spala sie w organizmie
Jesli chodzi o suplementy to jem witaminy BodyMax raz dziennie, na razie
niewiele ale to tez sie zmieni :)
Dolozylem tez cwiczenia w domu glownie nastawione na miesnie brzucha
Jesli chodzi o lekarza to jest on z Instytutu Zywienia - jesli ktos chce
namiar prosze o kontakt na email: a...@i...pl

pozdrawiam
Adam



> Użytkownik <c...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:0c9d.000000ce.41134c10@newsgate.onet.pl...
> > > Witam ponownie:)
> > > Tak jak obiecalem pisze kolejny odcinek mojego zycia na diecie.
> Zapraszam do
> > > lektury i prosze o opinie, krytyke cokolwiek co ucieszy moje oko :)
> > > A wiec tak ;
> > > Zaczalem 5 tygodni temu - waga 136,5kg, wzrost 168cm
> > > Pierwsze 3 tygodnie to cambridge i dla mnie to nie bylo zalosne
> kupowanie
> > > zupek i dawanie kasy komus - poprostu potrzebowalem pktu zaczepienia
> zeby od
> > > czegos zaczac.
> > > Po 3 tyg. wyszedlem z diety i przeszedlem na diete 500-600 kcal -
czasem
> > > troche mniej. Dieta jest bogata w bialko w postaci nabialow, bialego
> miesa,
> > > duzej ilosci warzyw, zarowno gotowanych jak i swiezych.
> >
> >
> > jak to robisz,że jesteś na diecie bogatej w białko i do tego zjadasz
dużą
> ilosc
> > warzyw,zarowno gotowanych jak i swierzych a przy tym trzymasz rygor w
> temacie
> > kaloriii??????
> >
> > Do diety dokladam
> > > kawe espresso bez cukru, albo zamiast bez cukru ze slodzikiem, ew .
> mleko
> > > 0,5%. Z innych napojow to soki glownie rozcienczane woda ( po
cambridge
> nie
> > > jestem w stanie pic soku bez wody ), woda niegazowana, herbata
> "Strazniczka
> > > Wagi" na noc
> >
> >
> >
> >
> > . Tak wiec dostalem 2 leki zeby wspomoc proces
> > > "splawiania" ich.
> >
> > a co ci pani wcisneła???czy to był może lek z bilbordu??
> >
> > >
> > > Aha do diety dolozylem cwiczenia na brzuch i wiecej basenu (na razie
2x
> w
> > > tygodniu po 30-40 min efektywnego plywania
> >
> > hm hm to nie jesteś aktywny fizycznie za bardzo
> >
> > >
> > >
> > > Jesli ktos chce znac szczegoly mojej diety serdecznie zapraszam na
priva
> >
> > moze tak tu na grupie??
> >
> > >
> > > Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkich odchudzajacych sie i
wszystkich
> tych
> > > ktorym jest ciezko.
> >
> > ja sie nie odchudzam ale jest mi ciężko.dzieki za pozdrowienia
> >
> > > Nie dajcie sie - ja wierze w osiagniecie celu i zadne jo-jo mnie nie
> > > przeraza bo zmiana zywienia to nie chwilowy wybryk a raczej sposob na
> cale
> > > zycie :)
> > > Adam Ch.
> >
> > czy sposobem na całe zycie może być dieta 500-600 kalorii .
> > oczyma duszy juz widze kiedy bedziesz tył spozywając 400 kal
> >
> >
> > --
> > Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
>
>