Użytkownik "chello" <a...@i...pl> napisał w wiadomości
news:YPG1d.283729$vG5.74759@news.chello.at...

> > dodałbym jeszcze do tego białka weglowodany o niskim indeksie
glikemicznym
> > po to aby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.jesli tego nie zrobisz
to
> > białko nie zostanie wykorzystane na regeneracje mięsni tylko na odbudowe
> > zapasów glikogenu
>
> czy mozesz podac jakies przyklady bialek o niskim indeksie glikemicznym?
> kiedys czytalem troche o tych indeksach ale niczego nie przelozylem na
zycie
> :)
to nie chodzi o białka tylko o węglowodany.indeks glikemiczny nie dotyczy
białek tylko węglowodanów.a jeśli chodzi o weglowodany o niskim IG to do tej
grupy zaliczają się np.zielone
warzywa,pomidory,paprykakalafior,brokuły,cukinia
owoce już nie mają tak niskiego indeksu glikemicznego

> ciesze sie z toba tez mozna pogadac :)

dopóki nie napiszesz jakiejś bzdury w której postanowisz trawać