m. pisze:
> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:gsa4p7$ft9$4@inews.gazeta.pl...
>> rok treningów biegania i zdrowego stylu życia, spadek z ciśnienia
>> dochodzącego do 160/94 na obecnie 135/87
>
> zdrowy styl zycia to rowniez stres, ktorego nie mozna wykluczyc, bo np.
> trzeba chodzic do pracy, gdzie rzadko traktuje sie z szacunkiem ludzi:( co
> powiesz na ksiazkowe cisnienie w weekendy i wakacje, a wysokie w tygodniu? a
> w pracy zadnego mobbingu nie ma...

Myślę, że wysokie ciśnienie w czasie stresu to normalka. Ważne, żeby
organizm potrafił sobie z tym radzić i żeby takie ciśnienie i tętno nie
były dla organizmu nadmiernym obciążeniem. A takim właśnie super
treningiem dla organizmu jest regularne uprawianie jakiegoś sportu
aerobowego. W końcu wtedy w czasie wysiłku gwałtownie wzrasta ciśnienie
i tętno, trenowany i udrażniany jest układ krwionośny.
Bo nie chodzi wcale o to, żeby ciśnienie i tętno w czasie stresu mocno
nie wzrastały, chodzi o to, żeby po takim stresie a więc i po skoku
ciśnienia i tętna organizm nie był wyczerpany! Do tego potrzebna jest
właśnie kondycja fizyczna! Brak takiej kondycji może się skończyć
zawałem lub udarem itp.

Prosty przykład - nawet sportowiec po szybkim wbiegnięciu na np. 7
piętro się lekko chwilowo zadysze i będzie mieć wysokie tętno i
ciśnienie krwi, ale dzięki kondycji nie zrobi to na jego organizmie
większego wrażenia i bardzo szybko się wszystko unormuje. Po 5 minutach
nie będzie pamiętać jego ciało tego "wysiłku". :)
A osoba bez kondycji po takim wejściu na 6 piętro będzie mieć
podwyższone ciśnienie, tętno i zadyszkę jeszcze baaardzo długo.
Ze stresem jest podobnie, osobom wytrenowanym fizycznie dużo łatwiej
jest znosić normalne stany skoków ciśnienia pod wpływem adrenaliny, tzn
taki stres ma mniejszy wpływ negatywny na zdrowie. Zresztą każdy kto
jakiś sport ćwiczy wie, że stres po pracy można wybiegać lub wyładować
na siłowni. A po takim wysiłku jest nagroda, naturalny narkotyk -
endorfiny i błogość dotlenienia :)
Tak więc najlepszym lekiem naturalnym na za wysokie ciśnienie jest
amatorski sport aerobowy (np. jogging), a a tym sam przyjdzie brak nadwagi.
Zacznij biegać 3x w tygodniu, a za 2 miesiące zrozumiesz jakie to
dobroczynne. Wiek w jakim jesteś jest nieistotny, biegać można w każdym
wieku. Rower, orbitrek, pływanie to świetne alternatywy.





--
pozdrawiam
STranger
GG 2605926