Katarzyno!
Trzeba przestać pracować, sprzątać, i zająć się przede wszystkim Twoimi
radami, które są po prostu złe.
Pozdrawiam Jurek
Użytkownik "Katarzyna Pulit" <m...@o...pl> napisał w wiadomości
news:drtp0h$5c7$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Witam wszystkich!
> Wielu z was zastanawia sie co zrobic zeby schudnac.Lubicie slodycze,
> pyszne ciasta,desery a nie macie czasu na cwiczenia, do tego dochodzi
> siedzaca praca.
> Nadchodzi dzien kiedy spogladacie w lustro i myslicie:"O Boze jak ja
> wygladam?!?"
> I tu jest bład!
> Moim zdaniem odchudzanie trzeba zaczac od uswiadomienia sobie ze chcecie
> cos zmienic, nie dlatego ze ktos sie z was smieje, nie dlatego ze
> kolezanka jest szczupła tylko dla SIEBIE!
> Jeśli myslicie ze odchodzanie to pewien etap w waszym zyciu po ktorym
> bedziecie jak nowo narodzeni to tez błąd!
> Tutaj jest potrzebna silna wola, bo w moim mniemaniu odchudzanie to zmiana
> nawykow zywieniowych a nie jedzenie przez 2 tygodnie kapusty...
> Od razu zaznaczam ze to nie jest proste...ale wykonalne:)
> Oto kilka moich rad:
> 1. Nie jestem entuzjastka głodowki bo kojazy mi sie ona z anoreksja ale
> jesli jestes przezwyczajony/a do niezbyt zdrowego trybu odzywiania sie
> polecam zaczac odchudzanie od jednodniowej głodowki ktora pozwoli oczyścic
> organizm z toksyn i troszeczkę obkurczyc żoładek, dzieki czemu bedziesz
> zjadac mniej. Poprostu przez jeden dzien zastap jedzenie piciem (woda
> mineralna, herbata )
> Jesli uda ci sie wytrzymac jeden dzien o wodzie stan przed lustrem i
> powiedz :jestem swietna/y!
> 2. Kolejne dni po głodowce zaleza tylko od ciebie, bo przeciez mozesz od
> razu po przebydzeniu rzucic sie na czekolade, prawda?wtedy sie zastanow,
> poprzedniego dnia tak sie meczylas/es, nic nie jadlas, zeby dzis wszystko
> zaprzepascic? gwarantuje ze nie zjesz tej czekolady...
> 3. Na sniadanie polecam produkty zasdowo tworcze ( tj. mleko i jego
> przetwory, owoce warzywa itp) ich jedzenie neutralizuje pozim kwasu
> żoładkowego nagromadzonego w ciagu nocy, co zmniejsza ryzyko powstawania
> wrzodów.
> 4. Słodycze....poprostu ich nie jedz:) Wiem ze brzmi to nierealnie, ale
> znam mała sztuczkę. Jesli przez cały dzien masz ochote na cos słodkiego
> ale sie powstrzymujesz, moze sie zdarzyc ze wieczorem nie wytrzymasz i
> zjesz cala bombonierke. RADA: Nos przy sobie kawałek ulubionej czekolady,
> jesli nastapi moment krytyczny, połóż ja na jenzyku i pozwol by sie
> rozpuscila. w zadnym wypadku nie gryz! Delektuj sie nia.
> 5. Zaprzyjażnij sie z zielona herbata, ogranicz picie herbaty czarnej i
> mocnej kawy
> 6. Spróbuj zamienic biłe pieczywo na pieczywo razowe
> 7. Staraj sie jesc regularnie, 4-5 razy dziennie, a ostatni posiłek 3h
> przed snem.
> 8. Postaraj sie by twoja dieta była róznorodna, musi dostarczac wszystkich
> niezbednych składników mineralnych i witamin.
> 9. Zwróć uwage na to jak przygotowujesz potrawy, zrezygnuj ze smazenia na
> konto gotowania na parze
> 10. Odwiedz apteke, tam napewno znajdziesz cos co pomoze ci w twojej
> "przemianie", poradz sie farmaceuty, ale pamietaj ze to tylko pomoc bo
> najwazniejsze jest to co jesz, jak jesz i w jaki sposób spalasz.
> 11. Wybierz jakąs forme ruchu, nie musi to byc zaraz maraton. czy 1000
> brzuszkow, zacznij od np. energicznego marszu na świerzym powietrzu.
> 12. Jesli bedziesz chudnac ok 2-4 kg miesiecznie wszystko jest ok. Takie
> chudniecie jest najbardziej optymalne i nie powoduje efektu jojo bo kiedy
> chudniesz szybciej nie spalasz tkanki tłuszczowej ale tkanke miesniowa i
> tłuszcz okołonarzadowy a tu nie o to chodzi!
> Myśle ze zawarłam tu najwazniejsze zeczy.
> Polecam wam rownierz rewelacyjna ksiazke, dzieki ktorej nauczucie sie co
> robic by zdrowo sie odżywiac:
> http://zdrowe-odzywianie.zlotemysli.pl/nikki.php
> To naprawde działa!
> Zachęcam was do walki o wasze zdrowie i życze sukcesów!
> Katarzyna
>
>
>
>