Ruua wrote:
>> To akurat kwestia bardzo indywidualna - trzeba dobrać
>> do własnych potrzeb :) Tych technik jest dość wiele.
>
> no lwasnie, tylko jedyne, jakie znam, to joga, tai-chi, nauka
> oddychania, a nie wiem, jakie sa jeszcze techniki...

Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale z tego co mi
wiadomo, wschodnich technik medytacyjnych jest po prostu na
pęczki, ale oczywiście opisana jest ich dość skromna liczba.
Nie miałem potrzeby stworzenia ich listy, stąd takiej
nie podam ;) W zasadzie każdy odłam wschodnich religii
dysponuje rozmaitymi technikami i "joga" wydaje mi się
mocnym uogólnieniem :)
Żeby więc dokładniej odpowiedzieć na Twoje pytanie musiałbym
po prostu poeksplorować google...
Z technik zupełnie alternatywnych możesz z ciekawości
poczytać: www.bwgen.com
Jeżeli chodzi o oddychanie to w chyba każdej technice reklasacyjnej
pełni ono mniejszą lub większą rolę, nie wiem więc co masz
na myśli przez 'naukę oddychania'.
Ciekawa technika oddychania to oddychanie holotropowe Stanislava
Grofa, warto pogooglać, aczkolwiek jego cele są raczej trochę inne
niż zwykła 'relaksacja'.

Adam