> Trudno mówić o błędach w diecie. Rzeczywiście dużo jesz ale i dużo spalasz
> (jak rozumiem pracujesz fizycznie?).

Nie właśnie, za biurkiem, 12h, dużo gadam jedynie w robocie - ot to cała
fizyczność.

> Moje obecne parametry to:
> Wzrost - 192 cm
> Waga - 101 kg

Własnie wydaje mi sie ze taka relacja u mnie (np 182cm i 80-8kilka kg) byloby
idealem.

> Polecam ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu ze sporym obciążeniem (stopniowo !!!).
> Jako uzupełnienie rower + pływanie.

No rower i rolki już sa.
Ręce i w ogóle górę/korpus ćwiczę w okresie zimowym, kiedy odstawiam rower, a
wiec plus minus od 1 listopada do pierwszego dnia wiosny (21-22 marca)


K>N>S>

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl