adam_54 pisze:

> Liczę na jakąś ogólną pomóc od znawców tematu, bardziej wykraczającą
> poza wskazówki ortopedy.
>
> Przypomnę je: uważać, nie dźwigać ciężarów, możliwe nawroty.


Słuszne zalecenia. Daj sobie dużo czasu na regenerację. Zamiast
przykładowo biegać długodystansowo, albo na rowerze jeździć, zacznij
pływać. Organizm sam dojdzie do równowagi po czasie. Niczego innego Ci
nikt nie napisze. Po kilku miesiącach sam poczujesz, że noga jest znowu
silna i wtedy możesz wrócić do sportu. Cudów nie ma, "czas leczy kontuzje".




--
pozdrawiam
STranger