Dnia Thu, 4 Aug 2011 23:00:14 +0200, Marek napisał(a):
> tak aby dobić do np 2500 - 2900kcal? Nie wyobrażam sobie picia w tym celu
> oleju albo obżerania się słodyczami. Co robicie aby tyle w siebie wtłaczać?

Możesz obżerać się owocami :]

> Wyliczyłem, że przykładowy posiłek 150g kurczaka + ryż + jakieś warzywa to
> 400kcal a więc powinienem zjadać 6-7 takich obiadów dziennie a to przecież
> absurd. Czy naprawdę tyle ludzie jadają odpowiedników takich obiadów
> dziennie? A może norma 2500kcal dla faceta dziennie jest z palca wyssana i
> nie należy tym sie przejmować?

Musisz znaleźć coś co Ci smakuje i nie jest trocinami.
Ja lubię jogurty pitne, jeden jogurt półlitrowy to 400 kcal, zaprawiony
jakimś śmieciwem (ziarno czy inne tam rodzynki) może mieć 500 kcal. Ja mogę
bez problemu obalić dziennie ze 3 takie i już mam 1500 kcal.
Możesz pić soki owocowe o ile lubisz. 1 litr soku to jakieś 500 kcal.

Ja czasami jem tak : rano kawał mięcha z górą pomidorów (400 kcal), w
robocie 1 jogurt pitny + 2 normalne zaprawione trocinami (700 kcal), czasem
jakieś wysępione ciastka do kawy (dajmy na to 200 kcal), po południu obiad
(500 kcal), jak w nocy idę pobiegać czy coś podobnego to zżeram jeszcze
jeden jogurt (400 kcal) :>
Bez szaleństw robi się 2400 kcal. Jak mimochodem mlaśniesz jakiegoś banana,
parę jabłek i batona robi się 3000.

Pzdr.
L.