Użytkownik "Grzegorz Wasiak" <g...@r...com.pl> napisał w
wiadomości news:a1mk08$h4t$1@news.tpi.pl...
> Wybacz szczerość, ale jako lekarze Twoi bliscy sobie raczej nie
pomogli.
> Czy byli na Diecie Optymalnej? Przypuszczam, że nie, dlaczego więc
podajesz
> ich przykłady jako argument przeciw DO?
Nieporozumienie. To był tylko wstęp dotyczący grupy zagrożenia
wieńcówką.
To nie był argument przeciw D.O.

> Co powiesz na to?: http://www.ravnskov.nu/
Dzięki, zajrzę tam na pewno wieczorem, teraz nie mogę się wczytywać.

Ogólnie można to nazwać dietą NŻT:-))
Od stycznia ubiegłego roku po raz pierwszy w życiu zacząłem liczyć
kalorie.
Najbliżej prawdy to dieta śródziemnomorska.
W okresach największej redukcji 1200 kcal dziennie. Oczywiście nie przez
cały czas.
Dziś staram się trzymać w granicach 1500 - 2000 kcal dziennie. Plus do
tego dość wysoki "poziom fitness"Min. 7 godz tygodniowo.
Absolutny brak słodyczy, cukru. Kawa i herbata gorzkie. Odstawiłem też
aspartam.
Mięso białe, ryby. Jajek prawie nie jem.
Suplementacja witaminami. Ale nic szczególnego. Vitaral, Duowit itp.
W trakcie intensywnych treningów aerobowych napoje izotoniczne plus
wolne aminokwasy w celu zapobieżenia spalania własnych mięśni.
To tak bardzo ogólnie.
Dużo biegam.
Nie stosowałem w zasadzie żadnych diet " z rozpiską"
Oprócz jednej, którą znalazła mi żona w jej kolorówkach. W Claudii była
taka dieta,
nazywała się "dieta niełączenia"
Efekt był piorunujący. Faktycznie spadłem raz 5 kg w 10 dni.Latem
powtórzyłem, ale już mniej rygorystycznie.
Dziś praktycznie cały czas staram się nie łączyć. Jak mięso to tylko z
surówkami, bez ziemniaków. Praktycznie nie jem pieczywa. Potrzebne do
sportu węglowodany to makaron, kasze, ryż. Albo w płynie
To tak z grubsza.
I nie ważę się zbyt często. Pasek od spodni wystarcza.
Piotr