Monio wrote:
> Sluchaj Proto to nie jest takie proste ze zadna dieta nie jest mi potrzebna
> poprostu pytam jak powinienem postepowac z weglowodanami zeby nie przesadzic
> jesli wykonuje prace fizyczna to spalam kalorie ale trzeab jakos ten organizm
> nakarmic zeby pozniej tez z siebie cos wydusil i chodzi o to co mu dac i ile
> aby funkcjonowal bez zarzutow azeby spalic jak najwiecej kalorii>

Jesli naprawde duzo biegasz to dieta nie jest zadnym problemem ,
mamy wieksze - kontuzje , odpowiedni trening , regeneracja itd .

Istotna uwaga , dla zwolennikow diety DO i innych nisko
weglowodanowych - przy duzym wysilku spalanie zasobow tluszczowych
przy niskiej zawartosci weglowodanow jest mocno utrudnione ...

O weglowodanach w diecie biegacza dlugodystansowego poczytaj tutaj:
http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index.html

Poczytaj rowniez forum na bieganie.pl

I zycze wytrwalosci , waga i tak spadnie , bo nie ma innego wyjscia
Pozniej ustabilizuje na wlasciwym poziomie , wiec nie zawracaj sobie
tym glowy ...


Proto