W dniu 2014-01-22 19:39, Ikselka pisze:
> Jwdz 5 MAŁYCH posiłków co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem. Ważne
> jest, aby nie dopuszczać do atakó głodu, bo wtedy zjesz 5 razy więcej niż w
> ciągu całego dnia powinieneś. Dlatego co 3 godziny. Ogranicz lub zrezygnuj
> z węglowodanów - i schudniesz.

Czyli złoty środek pomiędzy trzema posiłkami a siedzeniem w domu i
ciągłym podjadaniem? Na przykład żółtego sera jem dużo i piję bardzo
dużo herbaty.