Użytkownik Marcin Matusiak <M...@i...pan.wroc.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:8ne4tn$6of$...@o...ict.pwr.wroc.pl...
> Dyskusje na temat Diety Optymalnej wywoluja sporo emocji. Ciekawi mniej
> jednak jak na prawde wyglada jadlospis .........

Śniadanie (prawie zawsze takie samo)
Rano jajecznica 2 jajka + 2 same żółtka + 30 g smalcu, 1 deska chleba
chrupkiego

Do pracy 1 kwadrat niskowęglowodanowego chleba typu "Pumpernikiel" + plaster
sera, wędliny np. salami, + 30 g masła. Całość ma grubość około 3 cm ale w
gebę się zmieści :-). W słoiku 100 - 150 g śmietany 30 % do kawy.
Obiado kolacja: Karkówka pieczona, lub duszona, 100 - 150 g surówki, lub
innej jarzyny, ziemniaki lub frytki 100 - 150 g. Czasem galareta z nóżek. Do
popicia piwko, ale nie codziennie. Wieczorem, jak do telewizji 15 - 30 g
czekolady + orzechy laskowe. Jak jem więcej chleba, albo wypije piwko, to
już czekolady nie biorę.

To jest przykład. Mięsa mogą być różne. Boczek pieczony, golonka, rzadziej
kurczak, ale nie więcej niż 200 g.
za dużo białka w ogóle, a mięsa w szczególe, to nie dobrze.
Jacenty