> > A węglowodanów to tam jest tyle co kot napłakał, a konkretnie 6 gram na
> > porcję 120g. Przecież arbuz to głównie woda ;)
> >
> > Ładunek glikemiczny wynosi 4, czyli bardzo, bardzo mało, mniej niż np. w
> > porcji soczewicy. Można więc spokojnie jeść :)
>
> hmmm im więcej czytam tym mniej wiem.
> myślałem że w MM chodzi o to żeby jeść bez ograniczeń produkty o IG mniej
niż
> 50 i bez cukrów.
> póżniej dowiaduję się że lody czy arbuzy też można jeść tylko mało.
> to może jednak można jeść wszystko i tylko trzeba liczyc kalorie?
> czy może mi to ktoś wyłożyć w zrozumiały sposób?
> pozdrawiam

generalnie ile sie chce tych o malym Ig (ig<35 I faza i ig<50 II faza).

ale jezeli juz robisz odstepstwo to lepiej robic niewielkie niz duze. Wtedy
np lepiej zjesc zlej zeczy malo niz duzo - i tu zaczyna sie dyskusja o
zawartosci cukru w cukrze. Lepiej jest zjesc tez cos o nizszym Ig niz
wyzszym.
o kaloriach zapomnij

problem Lg jest dla mnie niejasny nie jest to jednak MM.

musta