Użytkownik Hektor napisał:

>>Ja szykujac sie do zawodow kulturystycznych jadalem 15 razy dziennie, z
>>czego 2 posilki w nocy, dokladnie o 2:00 i o 4:00, albo o 1:00 i o 3:00.
>
> Tak z ciekawosci: opisz kilka posilków z tych 15 sztuk. Bo chyba nie jadles
> pietnastu obiadów ?

Nie wiem co rozumiesz pod pojeciem "obiad".
Ani tez nie opisze Ci kilku posilkow, poniewaz dieta jaka sie stosuje do
zawodow kulturystycznych sklada sie z zaledwie kilku skladnikow. Wiec
posilki zjada sie ciagle te same.

W moim przypadku: mieso + warzywa + tluszcz.
Dziennie: ~1,5 kg miesa, 2 kg warzyw, ~150 ml tluszczu.

I oczywiscie tak podstawowa sprawa jak woda, ktora sie wypija w
ilosciach minimum 4-5 litrow dziennie, to podstawa. Ja wypijalem 10
litrow dziennie przed samymi zawodami, a w okresie "wejscia" zaczynalem
od 4-5 litrow sukcesywnie zwiekszajac ilosc wody.


--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm